Svakhet, svimmelhet og svimmelhet de kan være forårsaket av lavt blodtrykk, som er definert som blodtrykk ved nivåer under 90 mmHg X 60 mmHg.
Les også: 5 enkle måter å senke høyt blodtrykk på
Ubehaget, til tross for at man ikke blir forstått som en sykdom, kan være et symptom på noe alvorlig og reduserer livskvaliteten. Rådfør deg derfor med lege for å undersøke mulige sykdommer før du prøver å lindre symptomene selv.
Selv friske mennesker kan oppleve tegn på lavt blodtrykk i lange perioder med faste; intens varme; plutselige bevegelser når du står opp; overdreven inntak av diuretika; blant andre årsaker. Hvis du allerede har konsultert legen din og utelukket relaterte sykdommer, kan du sjekke ut følgende tips for å minimere effektene:
Lavt blodtrykk: hva skal jeg gjøre?
1. Legg deg umiddelbart
I tilfeller av plutselig blodtrykksfall, anbefales det å legge seg umiddelbart i en behagelig stilling ved å heve føttene høyere enn hjertet og hodet.
2. Føt opp!
Sov med føttene høyere enn resten av kroppen din ved hjelp av en enkel pute; dette stimulerer blodsirkulasjonen og gjør det lettere å stå opp neste morgen.
3. Drikk væske
Under krisen, prøv også å drikke rikelig med væske i små slurker. Gi preferanse til fruktjuicer hvis du faste. Å spise noe salt kan også hjelpe.
4.Vær aktiv hver dag
Regelmessig trening bidrar til et sunt sirkulasjonssystem og stabiliserer blodtrykket.
5. Unngå tette steder
Hvis lavt blodtrykk er konstant i livet ditt, må du unngå å bo på veldig varme steder med lite luftsirkulasjon. Store folkemengder som konserter og karnevalblokker, for eksempel, krever forsiktighet.
6. Unngå koffein
Unngå produkter som kaffe eller energidrikker. Den stimulerende virkningen på kroppen er midlertidig, og bivirkningene av overflødig koffein over tid er ganske uønskede.
7. Søk hjelp
Hvis symptomene vedvarer i mer enn 15 minutter, må du straks søke legehjelp.
