Vi har alle hørt snakk om tankekraften og dens innflytelse på kroppen. Mange helseproblemer, for eksempel, kan være et resultat av problemer som genereres fra sinnet. Den følelsesmessige balansen kan lett bli forstyrret hvis det ikke er noen harmoni mellom det fysiske og det mentale.
For å oppnå en mer rolig sinnstilstand og forbedre din følelsesmessige balanse, er det mulig å starte med enkle holdninger. Aktiviteter som for eksempel hobbyer er utmerket for å berolige tankene dine. Kjæledyr, derimot, pleier å øve på deres affektive side.
Se også: er du beskyttet mot stress? Ta denne testen og finn ut
Selv om du ofte går gjennom stressende situasjoner, er det mulig å ta i bruk sunne teknikker mens du jobber. Hemmeligheten er ikke å bli involvert i enhver situasjon. Dette kan gi fordeler ikke bare for sinnet, men også for kroppen, som er mindre sannsynlig å lide av kardiovaskulære problemer.
Vedta noen av strategiene nedenfor i ditt daglige liv. Hvis du klarer å gjøre dem om til vanlige vaner, vil du oppdage at din følelsesmessige balanse kan endre seg. Oppdag de beste måtene for deg selv å føle deg komfortabel og fredelig, og oppdag dermed at stresset kan forsvinne.
Oppdag 10 enkle holdninger for å gjenvinne din følelsesmessige balanse på daglig basis:
nortonrsx / iStock 1. Leve uten hast
Ikke vent til siste øyeblikk med å dra til avtalen din - forlat alltid huset 10 minutter tidlig. På den måten trenger du ikke løpe og gi stress ingen sjanse. Kjør innenfor fartsgrensen; pause før du svarer på et spørsmål; la telefonen ringe noen ganger før du svarer. Gjør disse holdningene til en vane slik at du holder kontrollen, ikke følelsene dine.
Halfpoint / iStock
2. Vær snill
Si til den unge ledsageren at du satte pris på måten hun pakket innkjøpene på. Besøk en syk venn eller lag en kake til noen som er triste. Dette vil stimulere positive følelser, slik at du føler deg bedre og nærmere andre.
fizkes / iStock
3. Ro ditt hjerte
Du kan ikke alltid være ansvarlig for alles lykke, og det spiller ingen rolle om du gjør en feil innimellom. Prøv å ta presset av skuldrene når du prøver å løse andres problemer. Dette vil få kardiovaskulærsystemet til å fungere bedre, og redusere risikoen for stressinfarkt.
BrianAJackson / iStock
4. Ta pauser
Ta en pause på 5 minutter etter hvert 55. minutts arbeid. Og ikke føl deg skyldig: å ta pauser under arbeidet har vist seg å øke produktiviteten.
Fortsett å lese
