Helse

Studie indikerer at tilgivelse er bra for helsen og forhindrer hjerteinfarkt

Kanskje du du har hørt at det å be om tilgivelse er en gave. Blant de forskjellige temaene for selvhjelpssetninger spredt over internett, er tilgivelse et av de vinnende emnene. Men en brasiliansk studie avslørte nylig at effekten av tilgivelse er langt utenfor sjelefred: tilgivelse er bra for helsen din og kan forhindre hjertesykdom.

Studien "Sårede hjerter - tilgjengelighet av tilgivelse og kardiovaskulær risiko", presentert av Suzana GP Avezum på den 40. kongressen for samfunnet for kardiologi i staten São Paulo (Socesp) kom til den konklusjonen at folk som har vanskeligheter med å tilgi er mer sannsynligvis lider av et akutt hjerteinfarkt.

Suzana utarbeidet to spørreskjemaer og 130 pasienter svarte på spørsmål om deres villighet til å tilgi og også om religiøsitet. Ifølge forskeren gjorde svarene det klart: det var flere tilfeller av hjerteinfarkt blant de som hadde problemer med å tilby og be om tilgivelse.

65 pasienter som deltok i studien rapporterte at de ikke hadde noen kardiovaskulær sykdom. De øvrige 65 har allerede hatt et hjerteinfarkt. Blant kategoriene som viste mest forskjeller, er "tillitsbrudd" og "avvisning eller forakt".

Stress og nag kan føre til hjerteinfarkt

Stressnivået i den brasilianske befolkningen har økt de siste årene. I følge en undersøkelse fra International Stress Management Association, som har en av basene i Brasil, har ni av ti brasilianere noen symptomer knyttet til angst. Og rundt 47% lider av en eller annen form for depresjon.

Kortisol, et stresshormon, stimulerer produksjonen av fettceller i magen til å bli fylt med lipider, noe som skaper visceralt fett, som ytterligere kan øke risikoen for hjertesykdom - inkludert å forårsake et hjerteinfarkt - og diabetes.

I studien sa 65% av menneskene som fikk et hjerteinfarkt at de ikke var villige til å tilgi i tilfeller av tillitsbrudd. Frekvensen av å ikke ha fått et hjerteinfarkt før var 35%. I den andre kategorien som ble fremhevet, "avvisning og forakt", sa 54% av de som fikk et hjerteinfarkt at de ville tilgi, mens andelen av gruppen som ikke fikk hjerteinfarkt steg til 72%.

Tilgivelse er bra for helsen din, men hvordan gjør du det?

Svaret er enkelt: det er ingen måte å tilgi. Hver person jobber på sin måte.

Hvis du er i denne situasjonen, må du først gi deg selv en pause. Pust, fokuser på deg selv, se etter aktiviteter å vie deg til. Ikke føl deg presset til å tilgi noen. Du må heller ikke føle deg skyldig hvis du ikke vil.

Alt vil avhenge av hvordan du ser ting. Men det viktigste er ikke å ha noen form for vondt. Det er ikke viktig å gruble over det som skjedde, ettersom husking fører til at kortisolnivået øker i kroppen, noe som forlenger stresset. Over tid vil du se at tilgivelse var en av de beste beslutningene du har tatt i livet ditt.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found