Inspirasjon

7 trinn for å begynne å praktisere gode gjerninger

I løpet av måneden Desember føler mange mennesker mer støttende og bruker litt av tiden sin på å hjelpe andre. I følge den siste undersøkelsen utført av IBGE, var antallet brasilianere som gjorde frivillig arbeid i 2018 7,2 millioner. Gitt dette tallet, er det lett å forestille seg antall mennesker som fikk liv forvandlet etter å ha praktisert eller mottatt en god gjerning. Et vakkert eksempel på dette er historien om vennene Vaneide og Iramaia.

Det hele startet da Vaneide begynte å snakke med Iramaia om noe de hadde til felles: små barn. Men likhetene på den tiden endte der. Iramaia var en hjemløs person i nabolaget Botafogo, sør for byen Rio de Janeiro, og Vaneide var sekretær i et selskap. Så snart han møtte Iramaia, begynte Vaneide å hjelpe henne med donasjoner når han møtte henne. Tiden gikk og da vergemålsrådet tok barna fra Iramaia på grunn av manglende fast adresse, gikk Vaneide til hjelp, ble garantist for en eiendom og hjalp henne med å få tilbake omsorgen for barna. På den tiden gikk Vaneide gjennom sine egne problemer, men likevel bestemte han seg for å hjelpe kona.

Men hvorfor genererer gode gjerninger så sterke følelser hos de som praktiserer dem?

Forskerne mener det er en evolusjonær belønning. Gode ​​gjerninger knytter oss til andre i samfunnet: den som har holdt heisdøren for noen, og til gjengjeld har vunnet et vakkert smil eller en takk har innsett denne forbindelsen, med følelsen av at verden er litt mindre fiendtlig. “Jeg tror vi har en naturlig trang til å få kontakt med andre. Det er en del av vår måte å være på, fordi det øker sannsynligheten for individuell overlevelse, sier sosialpsykolog Gagné. Kort sagt, vi har det bra når vi gjør det bra. Vennlige handlinger gir en positiv holdning og øker selvtilliten. "Det motiverer oss til å gjøre det samme igjen."

Hvor begynner gode gjerninger?

1 . Begynn med små ting

Selv små handlinger gjør en forskjell og krever ikke mye tid og krefter. Når vi gjør en god gjerning, kan vi potensielt provosere en lang serie med behag, og det gjør oss sunnere.

to. Tenk lokalt

Ikke anta at favoriserer for familie, venner og kolleger er mindre verdt fordi de ikke er fremmede. Fremfor alt kommer styrking av forbindelser til gode.

3. Bruk vanlig høflighet

Takk sjåføren som lar deg gå inn i et kryss og ekspeditøren som serverer deg kaffe. "Å takke andre er en god gjerning," sier psykolog Marylène Gagné, fra Montreal. "Vi er de som fikk hjelpen, men bare si takk for å gi tilbake."

4. Se opp for små muligheter

"Vi løper alltid et sted og ser ikke hva som skjer rundt oss", observerer Gagné. For eksempel kan en fotgjengerveske falle og åpne, eller det kan være søppel på gaten. "Når vi begynner å ta hensyn," sier psykologen, "er det mange muligheter til å gjøre gode ting."

5. Frivillig med “egoisme”

Det vil si velge en aktivitet som interesserer deg. På den måten trenger du ikke å be om unnskyldning hvis det får deg til å forsvare næringsbehovet til gjess i stedet for å skaffe midler til å kurere leukemi. "Når det er interesse, er det mye mer sannsynlig at bistand vil fortsette," sier Pamela Cushing, en kulturantropolog ved University of Western Ontario. Imidlertid hjelper du, selvisk eller ikke.

6. Ikke fantasere

"Å tenke at altruisme er en ren impuls skaper en gullstandard som kan bli en unnskyldning for å ikke gjøre noe," sier Cushing. Faktisk kan alle som vurderer andre helgener på grunn av de gode gjerningene de praktiserer, være overbevist om at slik raushet er utenfor deres kompetanse - og da skjer ikke hjelp.

7. Se etter inspirasjon

Først av alt, for å få ideer, besøk nettsteder på Internett, for eksempel Unesco-representasjonen i Brsail, og se alternativene de har. Noen vil sannsynligvis få oppmerksomhet uten at du noen gang har tenkt at du vil være i stand til å gjøre det.

Gode ​​gjerninger for deg!