Husets smak

Lær hvordan du lager deilige søtpotetfries i ovnen

Tradisjonelle potetgull er en av de verste matvarene for blodsukker. Imidlertid har disse, tilberedt i ovnen, med søte poteter, en lavere glykemisk belastning og et mye høyere næringsinnhold.

Se nå hvordan du lager søtpotetfries og nyt denne gleden!

Søtpotet stekt i ovnen

Forberedelsestid: 20 til 30 minutter

Ingredienser:

  • 2 mellomstore søtpoteter (340 g til 450 g), skrelt
  • 2 ts olivenolje
  • 1/2 ts paprika
  • 1/4 ts salt, eller etter smak
  • En klype nykvernet sort pepper

Forberedelsesmodus:

Trinn 1: Forvarm ovnen til 230 ° C. Smør et høyt rimmet brett med kulinarisk spray.

Steg 2: Skjær søtpoteten i skiver eller spisepinner i 1 cm brede biter. Legg dem på brettet. Bland dem med olivenolje, paprika, salt og pepper.

Trinn 3: Stek potetene, snu bitene flere ganger til de er gyldne og møre (20 til 30 minutter avhengig av ovnen).