Helse

Oppdag de 15 helsemessige fordelene med ananas

Som motstår en visjon som den på bildet som illustrerer denne historien? Ananas er en av de vakreste og næringsrikeste fruktene som finnes. Fordelene med å inkludere ananas i noen av dens former (juice, søtsaker osv.) I rutinen er flere, for eksempel å forbedre fordøyelsen og redusere risikoen for forskjellige sykdommer, for eksempel tykktarmskreft, for eksempel.

Imidlertid kan kjøp av fersk ananas som allerede er skrelt og hakket, frarøve deg noen næringsstoffer. Ifølge forskning mister ananasterningene etter seks dager i kjøleskapet 10% vitamin C og 25% av karotenoidene (antioksidanter) sammenlignet med hele hakkede fruktene den dagen den spises. Så gi preferanse til inntaket av frukten i natura, ferskskallet.

Når du handler, vær forsiktig: noen varianter holder seg grønne lenger enn andre; derfor er hudfargen ikke en pålitelig guide som garanterer om frukten er moden eller ikke. Følg luktesansen din.

Sjekk ut de 15 viktigste helsemessige fordelene med ananas nedenfor:

ElenaKuznecova / iStock

1. Forhindrer kolorektal kreft

Kosthold som inkluderer ananas kan redusere risikoen for kolorektal kreft, ifølge studier. Ananas er rik på fibre, som hjelper med å opprettholde tarmkanalen, i tillegg til å fremme en metthetsfølelse.

AlexRaths / iStock

2. Beskytter mot hjerte- og karsykdommer

Hvis du har en historie med hjerte- og karsykdommer, gode nyheter: ananas kan hjelpe deg med å forhindre det. I tillegg til det høye fiberinnholdet inneholder ananas kalium og vitamin C. Forbruket av kalium kan redusere sjansen for hjerneslag og dannelse av nyrestein.

Natali_Mis / iStock

3. Bevar mental helse

Ananas kan også være en viktig alliert i kampen mot depresjon og angst. Frukten er en rik kilde til aminosyren tryptofan, som brukes i produksjonen av serotonin i menneskekroppen. Serotonin er et hormon relatert til lykke og glede, og stimulering av produksjonen kan redusere effektene som depresjon forårsaker.

LenkaPrusova / iStock

4. Hjelper med å redusere betennelse

Ananas har et enzym som kalles bromelain, som finnes i fruktjuice. Disse enzymene kan fungere godt mot betennelse og redusere legetiden for skader. Det er en god hjelp for de som lider av leddgikt, artrose og andre sykdommer relatert til ledd.

Fortsett å lese

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found