En eldgammel praksis som har blitt populær i Brasil de siste årene, og yoga får mange nye følgere. Med målingene av sosial avstand i bekjempelsen av det nye koronaviruset, skjedde det en eksplosjon i yogautøvelsen blant brasilianere. En grunn er allsidigheten til øvelsene, som kan gjøres hvor som helst, inkludert hjemme. Dermed har YouTube-kanaler med yogaklasser for nybegynnere blitt de store allierte i bekjempelse av kjedsomhet og i jakten på et lettere og sunnere dagligliv.
Fordeler med Yoga
Men når alt kommer til alt, hva er fordelene med yoga? Først og fremst er det nødvendig å forstå at yoga er en orientalsk filosofi som er basert på kroppens forening med sinnet. Så til tross for at de er en fysisk aktivitet, går gevinsten langt utover estetikken.
Noen av de viktigste fordelene ved å trene yoga er å få balanse og kroppsbevissthet, forbedre kroppsholdning, velvære og avslapning. Endelig kan yoga praktiseres av mennesker i alle aldre, fra barn til eldre, og er også veldig godt egnet for gravide kvinner.
5 nybegynner-yogakanaler på YouTube
1. Fernanda Yoga
Yogalærer Fernanda Raiol presenterer en serie på syv videoer kalt “7 dager med yoga for nybegynnere”, der hun i tillegg til øvelsene lærer ut det grunnleggende i praksis. Kanalen, som har litt over 60 videoer, har også spesifikke klasser for problemer som ryggsmerter, fleksibilitet og søvnløshet.
2. Yoga Mudra
Presentert av Raissa Zoccal, tilbyr Yoga Mudra-kanalen en samling av yogaklasser for nybegynnere, middels og videregående. I tillegg er det flere meditasjonsklasser for en rekke formål, fra stress og angst til søvnløshet. Etter hvert har læreren og youtuber han deler også videoer med refleksjoner og tips for å jobbe med problemer som sinne, frustrasjon og forhold.
3. lang levetid.yoga
Her snakker professor og forsker Vinícius Della Líbera om yoga og sunn mat. Kanalen har en serie videoer med kurs for nybegynnere delt inn i fem temaer, en for hver dag i uken. Imidlertid er det også videoer rettet mot spesifikke formål som å styrke korsryggen og armene.
//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA4. Pri Leite Yoga
I likhet med de forrige kanalene, på Pri Leite Yoga finner du temaserier og et bredt utvalg av klasser. En annen forskjell er klassene adskilt av varighet - fra 10 til 20 minutter, for de med liten tid, opp til 45 til 60 minutter. Selv om det er en voksenorientert kanal, er det også yoga for barn.
5. Yoga for deg
I motsetning til de andre kanalene som er oppført så langt, presenteres Yoga for deg av et par, lærerne Ricardo Mitra og Luciana Prakash. Det er yogaklasser for nybegynnere og videregående, meditasjon, pusteøvelser og holdningsguider. I tillegg innoverer paret intervjuer med andre yogalærere og tips for å leve med mer letthet og ro. Akkurat som i Pri Leite Yoga-kanalen, er det også yoga-klasser for de små i Yoga for deg.
