Helse

8 helsemessige fordeler av sex du bør vite

Sex er bra og bra! I tillegg til å gi en tid med intimitet med partneren din, er sex bra for helsen din. Fordelene med sex er mange, fra økt immunitet til forbedret utseende.

Så sjekk ut de gunstige poengene og ikke la gleden være til senere. Uansett alder, dra nytte av følgende tips.

1. Fremmer god kardiovaskulær trening

Å ha sex kan være en god måte å trene på, da det er bevist at det er mulig å forbrenne opptil 300 kalorier i timen! I tillegg hjelper det også å opprettholde idealvekten.

2. Reduserer blodtrykket og beskytter mot hjertesykdom

Forskere fulgte sexlivet til 914 middelaldrende menn i ti år. De som hadde sex mindre enn en gang i måneden, hadde 2,8 ganger større sannsynlighet for å få et dødelig hjerteinfarkt sammenlignet med de som hadde sex to ganger i uken.

3. Øker intimiteten og styrker forholdet

For å bevise det ble en undersøkelse utført med 238 gifte mennesker over 65 år. Og resultatet sier at jo større seksuell frekvens, jo større er sjansene for at de føler seg lykkelige i forholdet og i livet.

4. Slipper endorfiner

Endorfiner er hormoner som gir glede og eliminerer smerte, lindrer angst og garanterer humør. I tillegg fremmer de følelsen av søvn og avslapning.

Oksytocin - "kjærlighetshormonet" - frigjøres under orgasme. Derfor gir det velvære og ro, senker blodtrykket og skaper sterke bånd i forhold.

5. Øker immuniteten

En studie fant at personer som har sex en eller to ganger i uken har bedre immunitet sammenlignet med de som hadde sex mindre - eller oftere - ofte.

6. Bevarer utseendet

Du kan tro det når de sier at huden din ser bra ut. Nylige studier hevder at personer som har sex minst tre ganger i uken, kan se ti år yngre ut.

7. Styrker bekkenbunnsmusklene og beskytter mot erektil dysfunksjon

Menn i alderen 55 til 75 år som hadde samleie minst en gang i uken, hadde 50% mindre sannsynlighet for å få erektil dysfunksjon.

I tillegg er det bevist at den seksuelle handlingen er en god måte å styrke bekkenbunnen. Men det er andre måter å tone denne delen av kvinnekroppen på, for eksempel pompoirisme. Fordelene er mange, både for kvinner og menn.

8. Forlenger livet

Menn med færrest orgasmer har doblet sjansene for å dø de neste ti årene, sier britiske studier. Ikke nøl med å alltid øve mer.