Helse

15 fordelene med paranøtter du trenger å vite

Dette frøet fra valnøttgruppen er kjent som paranøtter eller paranøtter og gir en rekke helsemessige fordeler. Eksperter garanterer at en kastanje per dag er nok til å nyte fordelene med mat, rik på antioksidante stoffer, spesielt selen.

Ta en titt på 15 fordeler med açaí for å forbedre helsen din

På den annen side kan overdreven dose, det vil si fire til seks per dag, være skadelig for helsen din. Dette er fordi denne mengden mat har mellom 200 og 300 mcg selen, litt under den maksimale daglige selenanbefalingen (400 mcg).

Oppdag de 15 helsemessige fordelene med ananas

For å utnytte dette brasilianske frøet bedre, har vi skilt oss 15 fordelene med paranøtter du trenger å vite. Sjekk lysbildene nedenfor.

Deagreez / iStock

1. Har anti-aldringseffekt

Vitaminene A og E som er tilstede i mutteren, forårsaker produksjonen av kollagen. Dermed gir det fasthet og glatthet i huden.

KatarzynaBialasiewicz / iStock

2. Hjelper i kreftforebygging

Paranøtteren er i stand til å nøytralisere tilstedeværelsen av frie radikaler, som produseres ved å puste og bidra til aldring av celler og deres mutasjoner, som stammer fra svulster.

Filip_Krstic / iStock

3. Reparer muskelvev

For muskelvekst anbefaler jeg å konsumere proteinrik mat. Paranøtter er en kilde til protein. I tillegg er fett og selen i nøtter viktige for å skape testosteron, noe som hjelper til med å øke muskelmassen.

Peera_Sathawirawong / iStock

4. Hjelper med hjertehelse

Næringsstoffene som finnes i paranøtter, hjelper til med å kontrollere dårlig kolesterol (LDL), reduserer nivået av triglyserider i blodet og senker blodtrykket.

Fortsett å lese