Husets smak

Oppdag hvordan du lager en næringsrik og velsmakende rødbetejuice

Litt søt smak, betejuice er et veldig næringsrikt alternativ.

Og det er fordi rødbeter er en rot med mange helsemessige fordeler - for eksempel å senke høyt blodtrykk, forebygge og bekjempe anemi, beskytte nervesystemet, forbedre treningsytelsen og muskelhelsen, styrke blant annet immunforsvaret.

I tillegg kan den konsumeres på forskjellige måter, for eksempel salater og juice, som er et utmerket valg for denne sommeren.

Les mer: 10 helsemessige fordeler av rødbeter

I dette innlegget lærer du 3 smakfulle og næringsrike oppskrifter av betejuice, som vil bidra til å forbedre treningsytelsen og hjelpe deg med å få et mye sunnere liv.

Det er viktig å merke seg at personer som har nyrestein, bør konsumere saften i moderasjon, da stoffet kalt oksalat, som finnes i rødbeter, kan bidra til dannelsen av nyrestein. La oss nå gå til oppskriftene!

Rødbetejuice med appelsin

Denne saften er en supernaturlig energi som anbefales for folk som trener på fysiske aktiviteter, da den hjelper til med utvinning av muskler og dens virkning i kroppen genererer mer motstand under trening. For å lage det trenger du 1 rødbeter og 5 appelsiner.

Skjær rødbetene i store terninger og bruk en juicepresse til å lage juice av de 5 appelsinene.

Legg deretter ingrediensene i en blender og bland i omtrent 1 minutt. Tilsett is og visp i ytterligere 30 sekunder for å få en enda mer forfriskende juice.

For å holde alt naturlig anbefaler vi ikke å bruke sukker, fordi, som vi sa i begynnelsen av innlegget, rødbeter allerede har en søt smak. Hvis du vil ha en søtere juice, er opt for lime orange et utmerket alternativ.

Detox betejuice

Denne saften er mirakuløs når det gjelder å avgifte kroppen, noe som gjør den ideell for den dagen etter en natt med filmer med mye godbiter. Men ikke bare det!

Det hjelper også med å fylle på næringsstoffer og miste vekt.

Så selv om du hopper over pizzaen og velger dietten, er det viktig å ta med disse ingrediensene på listen din:

1 rødbeter, 1/2 eple med skall, ingefær etter smak, juice av 1/2 sitron og ytterligere 200 ml kaldt vann for å gi det opp! i oppskriften.

Skjær rødbeter og epler i terninger, og skjær ingefæren i små biter. Tilsett deretter alle ingrediensene i en blender og bland til den når konsistensen av juice. Så er det bare å sile og drikke denne næringspumpen.

Rødbetejuice med appelsin, eple og gulrot

Denne saften har sommerens virkelige ansikt og vil hjelpe deg å forfriske deg på en veldig sunn måte i denne sesongen, som lover mye varme.

I tillegg til å gjøre drikken mer velsmakende, gir foreningen av rødbeter med appelsiner, epler og gulrøtter store fordeler for kroppen, som å forbedre leveren og bukspyttkjertelen, forhindre aldring, redusere risikoen for hjerneslag (hjerneslag) .

For å lage denne ekte lang levetid, trenger du: 1/2 bete, 2 appelsiner, 1 liten gulrot, 1 eple, 200 ml vann.

Bruk en juicepresse til å lage juice av de to appelsinene, skjær rødbeter, gulrøtter og epler i terninger og ta alt til en blender med 200 ml vann.

Pisk i 1 minutt og før drikken gjennom et dørslag for å fjerne epleskallet, noe som kan være irriterende. For en kjøligere juice, bare spill på isen!

Noen tips for å få mer ut av sukkerrosen din

Hvis du ikke tilbereder saften til øyeblikkelig forbruk, er det viktig å oppbevare den i kjøleskapet i en flaske eller krukke med lokk i opptil 4 timer. Dermed unngår du tap av næringsstoffer fra beten.

For å være enda mer effektiv i kroppen, ta drikken på tom mage, omtrent en time før frokost.

Men hvis du har fokus på trening, drikk juice en time før du begynner på fysiske aktiviteter. Dermed vil du ha mer muskelstyrke og energi.

Diabetikere uten glykemisk kontroll må være klar over sukker som finnes i rødbeter. I dette tilfellet bør forbruket være mindre enn 200 ml per dag.

Nyt alle fordelene med denne grønnsaken, og prøv andre kombinasjoner. Og sørg for å også sjekke ut dette innlegget med 12 sunne matvarer du trenger å vite.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found