En av fem kvinner lider av urinveisinfeksjon - UTI eller blærebetennelse (når det påvirker blæren) - minst en gang i året. Menn har problemet sjeldnere fordi strukturen er forskjellig. Hvis du har en UTI, kan legen din foreskrive antibiotika. Prøv disse tipsene for å forkorte infeksjonen og lindre smertene.
Bruk bikarbonat
Så snart du føler at avslørende brodd når du urinerer, bruk natron. Først drikker du to glass rent vann, deretter en kvart teskje bikarbonat oppløst i 125 ml vann. Som et resultat gjør bikarbonat urinen mindre sur, noe som gjør vannlating mindre smertefull. Kaliumcitrat, tilgjengelig på apotek, fungerer på samme måte.
Identifiser smerteutløsere
Faktisk ser det ut til at noe mat og drikke irriterer blæren, så unngå dem under et blærebetennelsesangrep. De er: te, kaffe, alkohol, kullsyreholdige drikker, sitrus- og tomatjuicer og krydrede retter. På den måten, hvis du finner ut hvilke matvarer som gjør symptomene på blærebetennelse verre, kan du holde avstand fra dem under fremtidige kriser.
Spis yoghurt med levende bakterier
Ifølge en finsk studie har kvinner som spiser ost og yoghurt færre UTI-er, kanskje fordi disse matvarene inneholder gunstige bakterier som avverger skadelige bakterier. Å spise to eller tre potter yoghurt daglig med levende bakterier - probiotika - bidrar til å forhindre krisen. Og hvis du tar antibiotika mot en UTI, kan det å spise yoghurt med probiotika bidra til å gjenopprette de gunstige bakteriene de ødelegger.
Bruk mer hvitløk
Hvitløk er kjent som naturens antibiotika fordi den inneholder kraftige antibakterielle forbindelser. Når du føler symptomene på en UTI-innstilling, skreller du to ferske hvitløksfedd, moser dem og legger dem i en kopp kokt og litt avkjølt vann. La det trekke i 5 minutter, og drikk det.
Bruk en medisinsk plante
Urter spiller tre roller for å lindre UTI: de stimulerer immunforsvaret, fungerer som et vanndrivende middel (et stoff som får deg til å skille ut mer urin) for å eliminere bakterier og redusere betennelse.
Echinacea forbedrer immunforsvaret. Bruk echinacea-skjær eller drikk tre kopper echinacea te daglig.
Forrett, mildt vanndrivende middel, selges i skjær eller kapselform.
Livsstil, antiinflammatorisk og antibakteriell urt med vanndrivende egenskaper. Hell en kopp kokende vann over to ts av den tørre, hakkede roten. Det vil si, la det trekke i 10 minutter, sil og drikk.
Brennesle, naturlig vanndrivende. Ta te laget med en teskje tørket brennesle i en kopp kokt vann.
Gyllen pinne. Dette gamle middelet blir stadig mer populært blant urtemedisiner. Det fungerer som et vanndrivende, urinantiseptisk middel og immunsystemstimulerende middel. Tilsett 2 g av urten i en kopp kokende vann. Drikk tre kopper om dagen.
La vannet ta ITU-ene
Måten du vasker undertøyet på kan redusere risikoen for UTI. Her er noen tips:
Velg ikke-organisk vaskepulver. Rester av biologiske produkter i vev kan irritere kjønnsområdet, noe som gjør det mer utsatt for infeksjoner.
Bruk varmt vann. For å ødelegge bakterier, vask undertøyet ved 60 ° C eller høyere. Naturlige fibre, som bomull og lin, bedre for helsen til urinveiene, tåler vask med varmt vann. Se etter fargede farger.
Rens grundig - hvis du er i tvil, programmer en ekstra skyllesyklus i vaskemaskinen.
Vinn med tranebær
Gjør tranebærjuice til en del av din ITU-beskyttelsesstrategi. En pålitelig gjennomgang av forskning på tyttebærens effektivitet for å forhindre UTI har vist at drikking av saften kan redusere antall episoder over en 12-måneders periode, spesielt hos kvinner som lider av tilbakevendende anfall. Noen leger foreslår at kvinner som tar antibiotika mot blærebetennelse også skal drikke tranebærjuice for å forhindre tilbakevendende infeksjoner.
Hemmeligheter om suksess
Mer om tranebærjuice
Tranebær har vært kjent i noen tid å inneholde et kjemikalie som hindrer bakterier i å feste seg til urinveggens vegg. Men det var uklart hvordan plantens flavonoider - de som er ansvarlige for tyttebærens spesielle krefter - skulle tas. Bør imidlertid kvinner drikke juice regelmessig eller bare svelge en tranebærpiller? Ny amerikansk forskning antyder at det ikke er mulig å isolere proanthocyaniner (PAC), plassere dem i en kapsel og forvente at de gjør den samme jobben som saften. En laboratoriestudie viste at tranebærjuice er mye mer effektiv enn PAC alene for å forhindre dannelse av biofilm, noe som fører til UTI.
Kjenn også fordelene med bjørnebær.
