Linfrø, en rik kilde til helende olje, har blitt dyrket i mer enn 7000 år. Blant bruken av oljen er forebygging og behandling av kreft, hjerteproblemer og mange inflammatoriske og andre hormonrelaterte sykdommer.
Hva er
Linfrø ble opprinnelig brukt som fiber for veving - og er fortsatt grunnlaget for produksjon av naturlig lin. Imidlertid ble dets medisinske egenskaper raskt beryktet. En tynn årlig vegetasjon, som vokser opp til 90 cm i høyden og gir blå blomster, ble linplanten først dyrket i Europa. Senere ble den ført til Nord-Amerika, der den fortsetter kultiveringen. Både oljen ekstrahert fra linfrøene og selve frøene brukes til terapeutiske formål.
Indikasjoner:
- Hjelper med å beskytte mot kreft, hjertesykdom, grå stær og gallestein.
- Reduserer betennelse assosiert med gikt og lupus.
- Forbedrer helsen til hår, hud og negler; gunstig mot kviser, eksem, psoriasis, rosacea og solbrenthet.
- Det kan være nyttig mot infertilitet, impotens, menstruasjonssmerter og endometriose.
- Hjelper i behandlingen av nervesykdommer.
- Lindrer forstoppelse, gallestein og divertikulære lidelser.
Linfrøets brune frø kan presses for å gi en olje, som også selges i kapsler.
Hva gjør linfrø
Det er en kraftig kilde til essensielle fettsyrer (AGE) - fett og essensielle oljer for helsen som kroppen ikke kan produsere alene. Alfa-linolensyre, en av ALDER, er kjent som en omega-3 fettsyre. Funnet i fisk og linfrø, har omega-3 nå blitt hyllet for bruk, både for å beskytte mot hjertesykdom og for behandling av mange andre sykdommer.
Linfrø inneholder også omega-6 fettsyrer (i form av linolsyre) - de samme sunne fettene som er en del av mange vegetabilske oljer. I tillegg har linfrø stoffer som kalles lignaner, som ser ut til å ha gunstige effekter på forskjellige hormoner, og kan bidra til å bekjempe kreft, bakterier, virus og sopp. Gram for gram har linfrø opptil 800 ganger lignaner av de fleste matvarer.
Fordelene
ALDER fungerer i hele kroppen og beskytter cellemembraner. Det vil si ytre belegg som velger hvem som kan "komme inn" i celler, slik at sunne næringsstoffer kan passere og forhindre skadelige stoffer. Denne funksjonen forklarer hvorfor linfrøolje har så vidtrekkende effekter.
Linfrøolje virker for å senke kolesterolet og beskytter dermed mot hjertesykdom. Det kan også gi fordeler i tilfeller av angina og høyt blodtrykk. En nylig femårsstudie ved et amerikansk universitet indikerte at linfrø kan være nyttig for å forhindre et andre hjerteinfarkt.
Og utover
Som en betennelsesdempende, forbedrer linfrø behandlingen av sykdommer som lupus og gikt. Som et hjelpemiddel for fordøyelsen kan det bidra til å forhindre at gallestein dannes eller til og med oppløse dem. Linfrøolje fordeler også vedlikeholdet av sunt hår og negler. Det fremskynder helbredelsen av hudlesjoner, for å være effektiv i nesten alle indikasjoner, fra kviser til solbrenthet.
I tillegg kan denne oljen lette overføring av nerveimpulser. Dermed potensielt nyttig i tilfeller av nummenhet og prikking. I tillegg til kroniske sykdommer i hjernen og nerver, som Parkinsons eller Alzheimers sykdom. Og dermed nerveskader som følge av diabetes. Det kan til og med bidra til å bekjempe tretthet.
Knust linfrø er faktisk en utmerket naturlig kilde til fiber. De tilfører volum til avføringen og oljen på grunn av smøreegenskapene, noe som gjør linfrø nyttige for lindring av forstoppelse og divertikulære klager.
Og enda mer
Linfrøolje ser ut til å ha egenskaper i kampen mot kreft, selv om det er behov for ytterligere studier. Det kan redusere risikoen for bryst, tykktarm, prostata og muligens hudkreft. I tillegg fant studier ved University of Toronto, Canada, at det også kan hjelpe kvinner med brystkreft; i tidlige og avanserte stadier.
Siden linfrø inneholder plantebaserte østrogener (fytoøstrogener) som etterligner det kvinnelige hormonet østrogen, kan oljen ha gunstige effekter på menstruasjonssyklusen ved å balansere forholdet mellom østrogen og progesteron. Det hjelper med å forbedre livmorfunksjonen og kan derfor være nyttig i behandling av problemer knyttet til fruktbarhet.
Som en betennelsesdempende, kan linfrøolje lindre menstruasjonssmerter og smerter fra fibrocystisk brystsykdom. Denne oljen kan også fremme velvære hos menn, da det har vist seg å være lovende mot mannlig infertilitet og prostata problemer.
I noen studier har linfrø også vist seg å ha antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskaper. Derfor kan det delvis forklare hvorfor linfrøolje er effektiv mot sykdommer som herpes simplex og herpes zoster.
Hvordan ta
Dosering:
Faktisk er flytende linfrøolje den enkleste måten å oppnå en terapeutisk mengde på, fra 1 ts til 1 spiseskje, en eller to ganger om dagen. For å få 1 ss olje i kapsler, må du innta ca 14 kapsler. For hver inneholder 1000 mg olje.
For linfrø, tilsett 1 eller 2 ss modne linfrø i et glass vann og drikk opptil tre ganger om dagen; behandlingen kan ta en dag eller mer å tre i kraft.
Retningslinjer:
Ta linfrøolje med mat, noe som forbedrer absorpsjonen av kroppen. Selv om du også kan blande det med juice, yoghurt, cottage cheese eller annen mat og drikke.