Enten det kalles dårlig ånde eller halitose, ingen vil at munnen skal avgi en ubehagelig lukt. I de enkleste tilfellene kan dette problemet være relatert til røyking eller inntak av alkohol eller mat som er beryktet for deres vedvarende lukt, inkludert hvitløk, løk og ansjos. Men noen ganger blir problemet kronisk, forårsaket av en underliggende sykdom.
Hva kan forårsake dårlig ånde
Dårlig ånde skyldes vanligvis mangedobling av luktfremkallende bakterier i munnen. Jo tørrere munnen din er, jo flere formerer bakterier seg. Ethvert problem som reduserer spyttproduksjonen kan bidra til dårlig ånde. Alderdom, pust i munnen og strenge dietter - jo mindre mat du tygger, jo lavere spyttstrøm - kan også være forårsakende stoffer. I tillegg påvirker noen medisiner og til og med tiden på dagen utbruddet av dårlig ånde.
Bakterier kan også akkumuleres på tungen, i matrester som akkumuleres i proteser og på tennene - spesielt når det er plakk eller hulrom. Hvis dårlig ånde vedvarer, kan det ofte være på grunn av tannkjøttsykdom eller kronisk bihulebetennelse. Så finn ut her hvordan du kan identifisere og behandle bihulebetennelse.
Finn hjelp med kosttilskudd
Naturlige strategier for å bekjempe dårlig ånde fungerer best når de kombineres med regelmessig og grundig munnhygiene. Dette inkluderer bruk av tanntråd, tannpuss og også børsting av tungen - spesielt ryggen, der luktfremkallende bakterier har en tendens til å vokse. Prøv å dryppe noen dråper peppermynteolje over tungen to ganger om dagen. Men vær forsiktig! Større mengder ren olje kan forårsake fordøyelsesproblemer. I tillegg til sin behagelige smak og aroma, er oljen effektiv til å ødelegge bakterier. Inntak av peppermynte eller vanlig peppermynte te, samt rikelig med vann, kan også bidra til å bekjempe dårlig ånde ved å holde munnen fuktig.
Munnvaskløsninger som er funnet for salg kan redusere antall bakterier i munnen, men de har bare en midlertidig effekt og erstatter ikke vanlig børsting og tanntråd.
Et annet alternativ er å tygge fennikelfrø eller nellik for å friske pusten. Selv fennikelfrø med lakris kan lett forvandles til en munnvaskløsning eller en pustefrisk drink. Kok noen teskjeer frø i en kopp vann i noen minutter. Sil deretter, la avkjøles og drikk. Fersk persille har også en lignende effekt, i tillegg til at den er rik på klorofyll. Klorofyll har lenge vært anerkjent som en kraftig pustefrisker.
Sørg for å gjøre det!
- Pensle tennene etter hvert måltid og bruk tanntråd minst en gang om dagen. Når du ikke klarer å pusse tennene, må du vaske munnen med litt vann.
- Bruk en fuktig tannbørste eller tungeskrape for å skrape av fôr på baksiden av tungen og rengjøre det området.
- Unngå sterkt luktende mat og alkohol; Ikke røyk. Hvis du er røyker, vet du at det er mulig å slutte med denne avhengigheten.
Hvis dårlig ånde ikke forbedres til tross for tiltak for selvbehandling, kan tannlegen eller legen din avgjøre en underliggende medisinsk årsak, for eksempel tannkjøttsykdom. Gingival blødning indikerer gingivitt, som er en betennelse som noen ganger kan forårsake dårlig ånde. Andre fagpersoner mener at dårlig fordøyelse også kan bidra til halitose. De anbefaler å legge til væske og fiber i kostholdet ditt for å forhindre forstoppelse. Nyt og oppdag 6 matvarer som kan hjelpe deg med en god fordøyelse.
