Bare de som lider med hodepine du vet hvordan det kommer i veien for de enkleste hverdagsoppgavene. Den bankende tempelplaget klarer å drive noen av hektene. På disse tidene ser det ut til å være noen annen løsning enn å ty til reseptfrie smertestillende midler. Og det er på grunn av denne "visse utviklingen av smerte" at mange mennesker ikke en gang venter på at smertene skal legge seg og allerede ty til rettsmidler.
Hodepine kan være dehydrering
Kroppen vår snakker gjennom symptomene våre. Derfor er det veldig viktig å forstå hvorfor hodepinen eksisterer. Spesielt om sommeren, en periode med høyere temperaturer, er det viktig å være oppmerksom på riktig vanninntak.
På grunn av varmen mister vi mer vann til svette. Som et resultat, hvis vi ikke kontinuerlig erstatter tapt vann, kan vi oppleve hodepine - et symptom på dehydrering i kroppen.
Verdens helseorganisasjons (WHO) anbefaling for vanninntak er to liter daglig for en voksen. For barn anbefales litt mindre: fire til seks briller om dagen.
I tillegg til den ubehagelige hodepinen, forårsaker dehydrering også store tap av mineralsalter. Selv om mange mennesker tror at vannet vi drikker kommer rent, består det faktisk av mineralsalter. Natrium, kalium, kalsium, jern, blant andre elementer som er tilstede i vann, er viktige for næringen av kroppens celler. Sjekk ut 3 fruktjuicer som er ideelle for fuktighet om sommeren!
Det er fortsatt mange sommerdager fremover ... For å unngå dehydrering anbefales det å ikke slutte å drikke vann, naturlig fruktjuice og kokosnøttvann. Men hvis du er typen person som glemmer å hydrere om dagen, er det verdt å reservere litt plass i telefonens minne for å installere et program som advarer deg. Som denne.
6 triks for å lindre hodepine så snart den starter:
Bogdan Kurylo 1 - Ta en varm dusj
La vannet falle på nakken og nakken. Dette vil slappe av de anspente musklene som kan ligge bak hodepinen. Hvis du ikke liker å ta varme bad om sommeren, bruk en varm vaskeklut på pannen. Det fungerer også.
Winston Gambatto
2 - Ta en kopp kaffe
Koffein fremmer innsnevring av blodkar og kan bidra til smertelindring. Derfor kan cola-brus og koffeinholdig te også hjelpe.
serezniy
3 - Spill på lavendel
Slipp dråper eterisk lavendelolje på et lommetørkle og lukt det: det hjelper deg å slappe av. Sjekk også ut 20 essensielle oljer og deres helbredende funksjoner!
byryo
4 – Masser områdene som gjør vondt
Massasje vil fremme blodsirkulasjonen, noe som vil bidra til å redusere smerte.
Fortsett å lese
