Husets smak

Yam juice: lær hvordan du tilbereder denne næringsrike oppskriften

Ingenting bedre enn å ta vare på helsen på en naturlig og deilig måte. Hvis du leter etter et naturlig alternativ for å styrke helsen din, er yam juice det er det riktige alternativet! I tillegg til å styrke immuniteten, gir det flere andre helsemessige fordeler.

Hva er fordelene med yam juice?

1. Øker immuniteten

Fordi den har en avgiftende og rensende virkning, har yam juice den funksjonen å utvise alle giftstoffer fra blodet. Handlingen kan skje gjennom huden, gjennom svette, nyrer eller tarm. I tillegg skyldes økningen i immunitet også at yams er rikt på vitamin C og B-vitaminer.

2. Bra for huden

Mengden vann og vitamin A som er tilstede i yams er ansvarlig for væskeretensjon, noe som gjør huden mer hydrert og følgelig vakrere. En annen interessant effekt er at knollen bidrar til å forhindre for tidlig aldring av huden.

3. Hjelper med å forbedre pusteproblemer

Forbruket av yams hjelper til med kvaliteten på luftveisfunksjonene. En studie publisert i Tidsskrift for tradisjonell kinesisk medisin avslører at pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom, relatert til røyking, hadde en stor forbedring i sykdommen etter inntak av yamsaften.

4. Forebygger hjertesykdom

I dette tilfellet er de viktige næringsstoffene: kalium og vitamin B6. Kalium hjelper til med å kontrollere blodtrykk og hjertefrekvens. Og vitamin B6 er nødvendig for nedbrytningen av homocystein, som angriper veggene i blodårene.

5. Hjelp med vekttap

Selv om det er rikt på karbohydrater, er yams også rik på fiber. Det regnes som ideelt for dietter fordi det gir kroppen følelsen av metthet lenger. I tillegg kontrollerer den sukkeret i kroppen.

Les også: 17 yam fordeler for helsen din

Sjekk ut hvordan du lager en yam juice!

Yam Juice

Ingredienser:

2 yams

1 sitron

Ingefær

1 liter vann

Is

Forberedelsesmodus:

Skrell og vask yam. Skjær deretter i små terninger og legg i en blender. Lag en sitronsaft og tilsett i oppskriften. Avslutt med vann, is og ingefær etter smak. Pisk i 3 til 5 minutter.