Hvis mangel på spytt (tørr munn) hindrer deg i å forsegle konvolutter eller til og med snakke, kontakt legen din om hva som kan forårsake tørr munn. Vurder bruk av spytterstatninger, fritt tilgjengelig på markedet, i gel og spray. Å drikke mye god H2O vil holde munnen smurt, så vel som andre triks som presenteres her.
Hva er problemet
Slimhinnene i munnen blir unormalt tørre av mangel på spytt. Tørrhet kan være forårsaket av medisiner, spesielt stråling, cellegift og operasjoner involvert i behandling av oral kreft. Og noen ganger er det et resultat av en tilstand som kalles Sjögrens syndrom,
der immunforsvaret angriper tåreproduserende kjertler
og spytt.
Munntørrhet er også relatert til aldring: Om lag 40% av personer over 65 år har dette symptomet. Fordi spytt beskytter mot orale og tanninfeksjoner, kan munntørrhet forårsake dårlig ånde, hulrom, sårdannelser og sopp- og bakterieinfeksjoner i munnen.
Sjekk ut medisinskapet
Mange vanlige rettsmidler forårsaker tørr munn. Les pakningsvedlegget for medisiner du bruker for å se om tørr munn er en av bivirkningene. Spør i så fall legen din om du kan bytte til en annen medisin. Blant medikamentene som vanligvis forårsaker ubehag, er mange antihistaminer og avkalkingsmidler, samt Prozac (fluoksetin), Norvasc (amlodipin), Paxil (paroksetin) og Vasotec (enalapril).
Ta vann for å lindre tørr munn
Så ta alltid med deg en flaske vann og ta noen slurker innimellom. Hold hver slurk i munnen din en stund før du svelger. Du bør drikke 2 liter vann om dagen.
For å stimulere salivasjon, ta 1/2 ts eplecidereddik
Stimulere salivasjon
Tygg sukkerfri tyggegummi eller sug sukkerfrie godterier for å stimulere spytt. Sukkerfritt tyggegummi med xylitol bidrar til å redusere hulromsfremkallende bakterier.
Ha pepper hendig. Den samme "stikket" som får øynene til å renne og nesen løper, er i stand til å få deg til å salivere. Legg en klype i maten.
Echinacea, i form av skjær, har vist seg å stimulere spyttproduksjon. Ta 10 til 15 dråper av den fortynnede tinkturen i et glass juice. Dette middelet kan brukes hver time, om nødvendig, i opptil 8 uker.
Unngå tørkemidler
Begrens inntaket av kaffe og andre koffeinholdige drikker, samt alkohol. Disse stoffene stimulerer vannlating, noe som fører til at kroppen mister væske.
Unngå kullsyreholdige drikker, selv uten koffein. Hvis munnen er tørr, mangler det spytt for å bryte ned syren i disse drikkene.
Skjær salt mat og veldig sure drikker, som appelsinjuice og limonade. De kan forårsake smerte hvis munnen er for tørr.
Begrens forbruket av søtsaker til et minimum.
Sigaretten tørker ut spytt. Hvis du røyker, prøv å slutte.
Gjør natten mer dugg
For å forhindre tørr munn om natten, bruk en luftfukter eller fordamper i rommet.
Munnvann hjelper
Hvis du bruker munnvann, velg et alkoholfritt, da det kan irritere allerede sensitivt tannkjøttvev.
For å lage ditt eget munnvann, bland 1⁄8 ts salt og 1⁄4 ts natron i 1 kopp varmt vann. Skyll og kast væsken. Det nøytraliserer syrer og fjerner smittsomme stoffer.
Tannbehandlinger
Velg en tannkrem uten natriumlaurylsulfat (LSS), som irriterer munnvevet.
Ikke glem å børste og bruke tanntråd nøye, for spytt er viktig for å fjerne matrester; fordi når munnen er tørr, fjernes ikke disse restene.
Hold kjeft
Luften innåndet gjennom nesen blir hydrert før den kommer inn i kroppen. Men når bihulene er tilstoppet, puster man delvis gjennom munnen, noe som innebærer inntak av en stor mengde tørr luft. Ta skritt for å behandle bihuleinfeksjoner og neseallergi.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du merker at munnen din har vært unormalt tørr i mer enn noen få uker, må du oppsøke lege eller tannlege, spesielt hvis sykdommen hindrer deg i å spise eller snakke normalt, eller hvis munnen din er veldig rød og irritert.
Husk å nevne alle medisinene du bruker under konsultasjonen, da de kan bidra til problemet.
Les også om tørt øyesyndrom.
