Hver gang du står overfor en stressor kroppen hans frigjør stresshormoner, adrenalin og kortisol. De sender i sin tur signaler til andre deler av kroppen for å forberede dem på handling. For eksempel frigjør leveren glukose for å gi øyeblikkelig energi til muskelceller.
Sjekk ut 10 stressreduserende matvarer
Lungene utvides, hjertet slår raskere, blodtrykket stiger for å sende mer oksygenrikt blod til hele kroppen. Alt dette kan forårsake tilstander som ofte er relatert til stress, fra kronisk hypertensjon, angina og gastrisk refluks, til forstoppelse og irritabel tarm, depresjon, angst og tretthet.
Stress kompromitterer immuniteten din, og etterlater deg mer sårbar for sykdom
Kortisol er ikke bare en kraftig appetittstimulator: kronisk høye nivåer stimulerer fettceller i magen til å fylle opp med flere lipider, og skaper en dødelig form for fett, kalt visceralt fett, noe som øker risikoen for hjertesykdom og diabetes.
Å bli spent kan også skade immuniteten din. Som de fleste systemer i kroppen, er det syklisk av natur. Etter at immunsystemet er ferdig med å angripe fremmedlegemer, frigjør hjernen produksjonen av kortisol for å undertrykke immunresponsen. Hvis kroppen produserer kortisol hele tiden, som ved kronisk stress, undertrykkes immunitet hele tiden, noe som øker risikoen for å bli syk. Derfor er det ikke bare et psykisk helseproblem, men også et fysisk å unngå stress.
