Sommer er her, og for mange mennesker er det vanskelig å nekte et tilbud om å kjøle seg ned på stranden eller ved bassenget. Det mange ikke gjør, er imidlertid å forhindre seg selv fra ubehagelig solbrenthet. Mange hudleger advarer mot farene som hjerneslag kan føre til huden.
Solbrenthet er rødhet og betennelse i de ytre lagene i huden, som oppstår som svar på overeksponering for solen. Hun kan være:
- mild med noe rødhet;
- moderat, med små bobler;
- eller alvorlig, med lilla hud, frysninger og feber.
Symptomene oppstår gradvis og kan toppe bare 24 timer etter eksponering. Solbrenthet bør unngås, og ikke bare fordi det kan skade. I tillegg til smerte, akselererer det aldring av huden din og øker risikoen for hudkreft.
Solbrenthet kan forårsake mange alvorlige problemer, for eksempel hudkreft (Foto: alexmak72427 / iStock)
Noen av hovedårsakene til solbrenthet
Mengden sol som trengs for å produsere solbrenthet, varierer med en persons hudpigmentering. Geografisk beliggenhet, årstid, tid på dagen og klimatiske forhold påvirker også.
Melanin, et pigment som absorberer ultrafiolette stråler, er kroppens naturlige forsvar mot solbrenthet. Hvithudede mennesker har mindre melanin enn mørkhudede, så de er mer utsatt for solbrenthet. Noen antibiotika og andre medisiner kan også gjøre huden din mer følsom for solen.
Hvordan kan kosttilskudd hjelpe?
Kosttilskudd kan ikke forhindre solbrenthet. Imidlertid, påført på huden og tatt oralt, kan de redusere ubehag og skade.
Aktuelle behandlinger, det vil si løsninger påført på utsiden av kroppen, kan gi umiddelbar lindring. Til mild solbrenthet, legge til 10 dråper kamilleolje og 10 dråper lavendelolje til en kaldt bad. Så hold deg nedsenket for 30 minutter eller mer for å lindre ubehag og fukte huden.
Blant de forskjellige bruksområdene med natron er en av dem behandlingen mot solbrenthet. Oppløs en skje (suppe) bikarbonat i ca. 75 ml vann og påfør den på stedet.
Men hvis brenningen er mer alvorlig, forbered et middel for aktuell bruk. Bland noen få dråper kamille- eller lavendelolje, eller begge deler, og 14 ml nøytral olje, for eksempel mandelolje. Påfør den forsiktig på de berørte områdene, to ganger om dagen. Aloe vera gel og kamillekrem beroliger også huden og fremskynder helbredelse.
Lag din egen vitamin E-krem for å få raskere helbredelse. Åpne en kapsel og press oljen i omtrent en spiseskje fuktighetskrem. Bland godt og påfør solbrent hud når det er nødvendig.
Siden eksponering for solen frigjør frie radikaler som kan skade huden, kan oral tilskudd med antioksidanter vitamin C eller vitamin E også være gunstig. Ved alvorlige forbrenninger er vitamin E krem veldig nyttig. Det bør brukes for å hjelpe huden til å gro og forhindre fibrose. Eller prøv linfrøolje, rik på fettsyrer som reduserer betennelse og fremmer hudhelbredelse.
Solbrenthet kan lett forhindres med noen få enkle handlinger (Foto: paultarasenko / iStock)
Hva annet kan du gjøre?
- Lindre smerten ved solbrenthet ved å dyppe et bomullsflanellhåndkle eller -skjorte eller en gasbind i kald melk. Påfør deretter forsiktig på de berørte områdene.
- Plasser kalde, brukte teposer over slike områder. Tanninet i te kan være effektivt for å lindre smerten ved solbrenthet.
- Tilsett en kopp fin havregryn i badekaret. I tillegg til å bidra til å lindre smerte, reduserer det kløen ved solbrenthet.
Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever frysninger, feber, hodepine, kvalme eller svimmelhet. I tillegg, hvis store bobler vises, kan de bli smittet. Hvis du har et helseproblem, snakk med legen din før du tar kosttilskudd.
Hva skal jeg gjøre for å forhindre solbrenthet?
Det er veldig viktig å vite hvordan man skal behandle en forbrenning, men enda viktigere er å vite hvordan man kan forhindre det. Det er noen trinn du kan ta for å bevare hudens helse. Se nedenfor:
- Bruk et filter med en beskyttelsesfaktor som passer for huden din. Rådfør deg med hudlege for å finne den ideelle typen for kroppen din;
- Unngå solen mellom 10 og 16 timer, når ultrafiolette stråler er mer aggressive.
- Bruk fuktighetsgivende badoljer ofte;
- Påfør solkrem hver annen til tredje time på utsatte områder: ansikt, hender, nakke og nakke.
- Observer flekkene og flekkene og se etter nylige endringer;
- Undersøk flekkene og flekkene hos hudlegen din hver sjette måned;
- Bruk hatter og luer. Beskytt øynene dine med solbriller med beskyttelse mot ultrafiolette stråler;
- Ikke glem å drikke mye vann for å hydrere deg selv.
