Det er de som elsker og de som hater å ta en kald dusj. Men det er også de som bare tar kalde dusjer fordi de tror det er bra for dem. Men når alt kommer til alt, hva er det fordeler med kaldt bad til helse? Sjekk nå hva vitenskapen sier om det.
Heads up:
For å få riktig diagnose av symptomene dine og foreta en effektiv og sikker behandling, søk veiledning fra lege eller apotek.
Kaldt bad fordeler for helsen din:
- Stimulerer kroppen til å forlate døsighet;
- Hjelper i inflammatoriske prosesser;
- Etterlater hud og hår vakrere;
- Reduserer stress;
- Lindrer sensitiv hud;
- Hjelper fordøyelsen.
1. Det er et naturlig stimulerende middel
Som den koppen full av kaffe, er det kalde badet også en stor stimulerende for kroppen. Og dette er fordi den lave temperaturen i vannet fremmer blodsirkulasjonen, som igjen gir mer oksygen til kroppen.
Så for de som har problemer med å våkne opp tidlig, kan det være en effektiv måte å oppnå å dusje tidlig om morgenen komme ut av søvnig tilstand lettere.
Men hvis du ikke har til hensikt å våkne, men å sove, erstatt den kalde dusjen med et varmt bad.
2. Reduserer inflammatoriske prosesser
De som lider av betennelsesprosesser kan også ha nytte av en god kald dusj. Det er fordi kaldt vann reduserer vasodilatasjon av kroppen. Dermed kan det være gunstig å ta et isbad spesielt for de som lider av senebetennelse og andre muskelkontusjoner, for eksempel bursitt.
Les mer: 17 matvarer som fungerer som naturlige betennelsesdempende midler
3. Etterlater hud og hår vakrere
Og fordelene med kald dusj slutter ikke der. Vann med lav temperatur fremmer også porelukking, i tillegg til å unngå tørt hår og andre tilknyttede problemer, som flass.
4. Lindrer sensitiv hud
Har du lidd av svekkende kløe, psoriasis eller til og med solbrenthet? Det er flere studier som forbinder kaldt bad med redusert inflammatorisk prosess av huden.
Og dette er fordi kaldt vann fungerer som en naturlig beroligende effekt på huden, i motsetning til varmt vann som fremmer irritasjon.
Men tro ikke at bare ved å ta en kald dusj, vil betennelsesprosessen din slutte. Hvis du har noen av disse problemene, kontakt lege, slik at han foreskriver riktig behandling for problemet ditt.
5. Bekjemp stress
Noen studier garanterer også at å ta en kald dusj også er et effektivt tiltak for å bekjempe stress. Så hvis du føler deg stresset, stopp hva du gjør og nyt en kald dusj.
Og hvis du vil sjekke hvilke stressymptomer som er tilstede i ditt daglige liv, sjekk ut denne quizen!
6. Hjelper fordøyelsen
Det er mange som rapporterte forbedringer i Fordøyelsessystemet etter at de begynte å ta vanen med å ta kalde bad. Dette fordi kaldt bad øker hjertefrekvensen og fremmer blodsirkulasjonen - inkludert til mage og tarm!
For andre tips om hvordan du holder tarmmekanismen aktiv, sjekk ut denne lenken.
Tips for å gjøre kaldbading til en vane
Selv om sommeren kan det være en utfordrende oppgave for mange å ta en kald dusj. Men det er måter å tilpasse kroppen til lave vanntemperaturer.
Et godt tips er å senke kroppen i deler. Så begynn med hendene først, og deretter med underarmene. Deretter våt anklene og deretter bena.
Det kan være ubehagelig i begynnelsen, men ikke bli motløs. Som alt i livet, er det å lære å ta en kald dusj et spørsmål om vane. Så hva med å gjøre det om til en morgenrutine?
