Helse

Åndedrettsallergi: Lær hvordan du kan forebygge

Åndedrettsallergi er der ute. Det være seg støv eller dyr, som katter, hunder, det ser ut til at nesten alle snuser og blåser nesen hele tiden. Og det er ikke fantasien din. Forekomsten av allergier - inkludert de som er utviklet i voksen alder - øker i utviklede land. Årsakene er imidlertid forskjellige: for mye tid innendørs, høyere nivåer av forurensende stoffer, "for rene" miljøer i barndommen som fører til forvirrende immunforsvar.

Årsaker

Immunsystemet overreagerer på irriterende stoffer som støv, pollen, hår og flassing av dyr, mugg, matproteiner eller insektgift. Så det frigjør inflammatoriske kjemikalier som utløser allergisymptomer.

Symptomer

Rennende og kløende øyne, spesielt i årstider når det er mye pollen i luften; nysing; elveblest og / eller pustevansker etter å ha spist mat, for eksempel peanøtter eller sjømat; rød, tørr og kløende hud.

Hvordan forhindre luftveisallergi

Erklær krig mot støv og midd

Tenk på støv som et arkiv for alle allergenene du kan forestille deg: støvmidd, hår og flassende dyrehud, kakerlakkeavfall, plantevernmidler og miljøforurensning, bare for å starte. Det er nødvendig å gjøre en stor innsats for å redusere den litt. Start med følgende taktikker:

Tenk på solide overflater

Vi snakker om hardved, laminat, fliser og vinyl til gulvet og minst mulig polstring. Tepper og stoffer er hjem for støvmidd og tiltrekker seg hår og flassing av dyrenes hud. De støper også hvis de blir fuktige eller våte. Forskning har funnet at støv på husvegger, gulvtepper og hyller inneholder mindre støvmidd enn støv som finnes på tepper, møbeltrekk, dyner, madrasser og puter.

Rengjør med damp

Støvsuging har ikke særlig effekt på å fjerne allergener. Faktisk, på gamle tepper, bringer denne rengjøringen bare flere midd til overflaten. Rengjøring med tørr damp reduserer imidlertid antall midd i opptil åtte uker. Du kan leie en profesjonell tjeneste eller kjøpe en enhet og gjøre det selv. Avslutt deretter med en støvsuger utstyrt med et HEPA-filter.

58% er andelen mennesker som vurderte bruken av nesle som effektiv for å lindre allergisymptomer

Linje alt

Bruk allergivenlige fôr på puten og madrassen. De hindrer midd fra å sette seg på sengen din. Vask alle liners i varmt vann (60 ºC) en gang i uken og tørk dem i tørketrommelen ved den varmeste temperaturen for å drepe midd. Hvis du ikke bruker putefôr, velger du fjærputer. Studier har funnet at de huser langt mindre midd enn syntetiske puter, sannsynligvis på grunn av den strammere vevingen av fôret.

Støvsug madrassen - på begge sider

En brasiliansk studie sammenlignet antall midd på madrassens nedre overflate med det på den øvre overflaten og fant mer enn tre ganger antall midd på den nedre. Så snu madrassen hver måned, støvsug hver side og rengjør sengegavlen med varmt såpevann. Etter rengjøring, hold madrassen i et allergivennlig fôr.

Rydd opp rotet

Alle disse knick-knacks og stabler av magasiner er "magneter" for støv og mugg. Dermed kan de forårsake luftveisallergi eller forårsake kramper. Så prøv å avslutte rotet og unngå å legge gjenstander stablet.

Permanent lettelse

Måten å forebygge allergiske angrep permanent er å "sjokkere" immunforsvaret ditt med immunterapi - ja, allergivaksiner, som du tar over en periode på flere måneder eller år, inneholder stadig økende doser av stoffet du er allergisk mot. Som et resultat begynner immunforsvaret ditt over tid å tåle allergenet.

Hvis du har kjæledyr, bruk en luftrenser

Sannheten er at luftrensere i stor grad kan redusere symptomene på luftveisallergi for folk flest. Hvis du skal kjøpe, velg et med HEPA-filter, bruk det i rommet og ikke la kjæledyret ditt komme der inne. Dermed vil du skape et sunt miljø for luftveiene. Disse filtrene fjerner partikler som blir værende i luften, samt flassing av huden på dyr.

En studie som evaluerte fordelene med HEPA-filter luftrensere for hele hjemmet, fant at de reduserte hundenallergennivået med 75% når hunden kunne komme inn i rommet og med 90% hvis hunden ikke hadde tilgang til stedet.

Vask neseborene daglig

Akkurat som en regndusj fjerner pollen fra luften, vasker en saltoppløsning bort allergenene som er i neseborene. Forskning har funnet at å vaske dem tre ganger om dagen i perioder der allergi er mest vanlig, forbedrer trengsel, samt nysing og kløe, og reduserte bruken av antihistaminer som deltakerne trengte.

For å tilberede saltløsningen hjemme, bland ½ ts salt, ½ ts natron og 500 ml varmt vann. Hvordan ta på nesen? Bruk en pediatrisk dropper eller en nasal vanningsanordning, funnet i helsekostbutikker eller apotek, brukt i ayurvedisk medisin i India (originalen heter neti pot). Len deg over en vask og vri hodet slik at venstre nesebor peker nedover.

Vask forsiktig høyre nesebor med 250 ml av løsningen, som vil renne gjennom venstre nesebor. Deretter blåser du nesen forsiktig. Gjenta med det andre neseboret.

Unngå kriser med brennesle

Faktisk kan du redusere symptomene på luftveisallergi ved å ta denne urten daglig. I en studie av frivillige rapporterte mer enn halvparten av deltakerne som tok 300 mg brenneslekapsler daglig lindring fra allergisymptomer, og nesten halvparten rapporterte at kapselen fungerte bedre enn allergimedisiner. Men ikke glem å kontakt legen din og følg instruksjonene på pakningsvedlegget.

Forsterkninger for forebygging av luftveisallergi

Vi viser nedenfor ytterligere fire ekstra tips som kan være en forsterkning i forebygging av allergi. Sjekk ut:

Fortsett å lese
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found