Helse

Lydløse signaler som kan indikere stress

Stress er en stor skurk av idag. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er 90% av verdens befolkning rammet av denne sykdommen. De alarmerende dataene viser at det er viktig å være klar over tegnene til å bekjempe problemet så snart som mulig.

Først må du forstå hvordan stress oppstår. Det er sunn fornuft å tro at denne lidelsen er relatert til problemer som korte frister, siktelser og familieproblemer. Imidlertid kan til og med positive hendelser og personlige egenskaper være viktige "stressorer" som er ansvarlige for din følelsesmessige ustabilitet.

Hva er stressfaktorer og hvilke typer?

Per definisjon er en stressor hvilken som helst faktor som utløser stress. Det er to typer stressfaktorer: indre og eksterne.

  • Interne stressorer: de er de som starter fra de psykologiske egenskapene til hver enkelt av oss. For eksempel er perfeksjonisme, overdreven selvladning og hastverk noen av dem.
  • Eksterne stressfaktorer: er de som er relatert til hverdagshendelser. I dette tilfellet passer både positive og negative ting. Det vil si oppdagelsen av blant annet graviditet, karriereendring, skilsmisse, oppsigelse.

På den måten kan du være en stresset person uten å vite eller forstå effekten av disse små tingene på din mentale helse.

Hvordan identifisere stress?

Kroppen din kan gi deg alle nødvendige indikasjoner på at du er stresset og trenger å få mer ut av livet. Imidlertid er mange av disse tegnene stille og kan forveksles med symptomer på andre sykdommer.

Så hvis du ikke har helseproblemer og identifiserer deg med ett eller flere av de fem symptomene nedenfor, kan du bli stresset. Sjekk ut:

1. Magesmerter

Når stress setter inn, kan kroppen produsere mer magesaft, som brukes til å fordøye mat i magen. Dermed forårsaker surheten i magesaft halsbrann. For å lindre smertene, ta antacida eller ingefærte.

2. Kviser

Stress frigjør et stoff som kalles kortisol, som får hudens kjertler til å produsere mer fett. Dermed er det mulig for stressede mennesker å få problemer med kviser. Kviser forårsaket av stress kan dukke opp hvor som helst på kroppen, for eksempel i nakken eller mellom lårene. Du kan vaske ansiktet ditt med grønn te eller bruke ren aloe for å lindre effektene.

3. Mental forvirring

Konsentrasjonen svekkes også av overflødig kortisol, som forårsaker problemer med angst, hukommelse og depresjon. Derfor kan du øyeblikkelig miste hukommelsen og glemme hendelser der du setter et bestemt objekt eller navn. I dette tilfellet er det ingen måte: du må slappe av et øyeblikk. Se etter avslappende aktiviteter som massasje eller hva du vil for å distrahere hodet.

4. Plutselig vektendring

Fortsatt under effekten av overflødig kortisol, kan kroppen gjennomgå en plutselig vektendring. Det endrer metabolismen av fett, protein og karbohydrater i kroppen, noe som forstyrrer dets funksjon. Derfor kan det være uventet vektøkning eller tap.

5. Hårtap

Hårsekkene, små kapper som omgir hårroten, kan lukkes når en person er stresset. Noe senere kan ledningene begynne å falle ut. I tillegg til å slappe av, kan du bruke spesielle sjampoer og fukte hodebunnen for å snu situasjonen.

Hvis du fremdeles er i tvil om at du er stresset, ta vår personlighetsquiz og finn ut om du er beskyttet mot stress eller ikke.