Intermitterende faste har tiltrukket millioner av mennesker på jakt etter vekttap. Svært vanlig de siste årene, har denne diettmodellen oppnådd positive resultater, men den har også skapt bekymring hos spesialister.
I motsetning til tradisjonelle dietter, som indikerer å spise i korte perioder (hver tredje time), er faste det motsatte. I denne modellen har reduksjon av daglige måltider vært positivt for vekttap.
I tillegg er fordelene med faste forskjellige, men risikoen er også vanlig. Og for ikke å legge det sunne livet til side og gå ned i vekt i helsen, har vi skilt ut en guide om denne nye praksisen.
Nedenfor kan du sjekke hvordan intermitterende faste fungerer og hva er fordelene og ulempene med det. Finn det ut!
hverdagsplus / iStock Hvordan det fungerer?
Festet har vært vanlig i århundrer. For tusenvis av år siden var jakt middelen til å skaffe mat, og tiden uten å spise ble derfor fordelt.
Men i dag får intermitterende faste tilhengere for å være effektive i å miste vekt. Det har også flere typer. Sjekk det ut i galleriet til siden.
Tatomm / iStock
Hvordan det fungerer?
Den mest kjente modellen heter 5 av 2. I dette tilfellet er det fem dager for normal mat og to til frokost.
Chinnapong / iStock
Hvordan det fungerer?
Men i tillegg til 5 for 2, har en annen modell erobret plass. Det kalles 16 av 8. I dette tilfellet er maten suspendert i 16 timer, og måltidene spises innen åtte timer.
englong guo / iStock
Hvordan det fungerer?
En annen type rask som blir mer vanlig er den på 12 timer. I denne modellen er halvparten av dagen, inkludert timer med søvn, uten mat. I andre timer er måltider tillatt.
Fortsett å lese
