Vokst i Mexico siden mayaene, har chia en viktig rolle i menneskers helse og er indikert av ernæringseksperter, gitt for eksempel fettsyrer, fibre og proteiner. Fordelene med chia er mange.
15 fordeler med søtpotet du trenger å vite
Kornet er i stand til å regulere kolesterolnivået, styrke immunforsvaret og, utrolig nok, bidrar til vekttap. Vi lister opp 17 fordeler med chia du trenger å vite. Sjekk lysbildene nedenfor.
Wand_Prapan / iStock1. Bli tynn
Gitt sin slimete effekt (vannretensjon som kan øke volumet opptil 20 ganger), forårsaker chia metthet, siden den fyller magen og derfor hjelper til med å gå ned i vekt.
Fascinerende / iStock
2. Kontroll av dybder
Fordi chia har mye fiber, forhindrer chia den raske økningen i blodsukker og kontrollerer følgelig mengden sukker i blodet.
RyanKing999 / iStock
3. Forbedrer tarmhelsen
Takket være fibrene akselererer chiafrøene avføring, og for eksempel unngår tilfeller av forstoppelse.
lukker_m / iStock
4. Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer
Fordi det er rikt på omega 3, reduserer frøet betennelse i kardiovaskulærsystemet og forhindrer utvikling av sykdommer som høyt blodtrykk.
Fortsett å lese