Helse

17 fordeler med chiafrø du trenger å vite

Vokst i Mexico siden mayaene, har chia en viktig rolle i menneskers helse og er indikert av ernæringseksperter, gitt for eksempel fettsyrer, fibre og proteiner. Fordelene med chia er mange.

15 fordeler med søtpotet du trenger å vite

Kornet er i stand til å regulere kolesterolnivået, styrke immunforsvaret og, utrolig nok, bidrar til vekttap. Vi lister opp 17 fordeler med chia du trenger å vite. Sjekk lysbildene nedenfor.

Wand_Prapan / iStock

1. Bli tynn

Gitt sin slimete effekt (vannretensjon som kan øke volumet opptil 20 ganger), forårsaker chia metthet, siden den fyller magen og derfor hjelper til med å gå ned i vekt.

Fascinerende / iStock

2. Kontroll av dybder

Fordi chia har mye fiber, forhindrer chia den raske økningen i blodsukker og kontrollerer følgelig mengden sukker i blodet.

RyanKing999 / iStock

3. Forbedrer tarmhelsen

Takket være fibrene akselererer chiafrøene avføring, og for eksempel unngår tilfeller av forstoppelse.

lukker_m / iStock

4. Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

Fordi det er rikt på omega 3, reduserer frøet betennelse i kardiovaskulærsystemet og forhindrer utvikling av sykdommer som høyt blodtrykk.

Fortsett å lese