Helse

Leddsmerter: 4 naturlige oppskrifter for å unngå dem

Leddsmerter er et vanlig problem for de fleste brasilianere. Imidlertid kan det være svekkende i noen tilfeller, spesielt i alderdommen. Det kan være en rekke underliggende årsaker.

Slitasjegikt oppstår når brusk som leder endene av leddene (spesielt i hofter, knær og ryggrad) slites ut og til slutt forverrer beinet under.

Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom. Det forårsaker betennelse rundt leddene og kan påvirke mennesker over 25 år. Andre årsaker til leddsmerter er osteoporose og fibromyalgi.

Hvis du lider av kroniske leddsmerter, bør du først konsultere en lege for å finne årsaken, da dette kan avgjøre den beste måten å lindre smertene på, og rettsmidler kan foreskrives for akutte tilfeller. Imidlertid har mange naturlige behandlinger vist seg å gi lindring, inkludert hjemmemedisinene som er presentert nedenfor. Noen av dem virker direkte for å blokkere smerte, mens andre hjelper ved å redusere betennelse.

1. Chili pepper salve (chili pepper variant)

Chiles inneholder capsaicin, som kan blokkere smertesignaler og frigjøre endorfiner, hormoner relatert til følelsen av glede. Dryss 1/2 ts chili (eller cayennepepper) i 250 ml varm olivenolje. Masser rundt de berørte leddene med gummihansker. Bruk aldri på hudlesjoner, hold deg borte fra øynene og skyll godt når du er ferdig. Et annet alternativ er å putre 1 ss cayennepepper i 500 ml eplecidereddik i 10 minutter. Vent til det er avkjølt, og dypp deretter en ren klut i løsningen. Påfør deretter som komprimering på leddene som gjør vondt.

2. Gurkemeiepasta (gurkemeie)

Bland 1 ts gurkemeie med 1 ss revet ingefær. Tilsett vann for å lage en pasta, legg det på en ren klut og bruk den som en komprimering på det berørte leddet. En annen måte å dra nytte av de antiinflammatoriske kreftene til gurkemeie er å tilsette en spiseskje av denne planten i en kopp varm melk før sengetid. Fettinnholdet i melk hjelper til med å transportere de aktive forbindelsene (curcuminoids) i gurkemeie. Tilsett 1 ts honning for å fremme en fredelig søvn. I tillegg er gurkemeie også et naturlig middel som kan forhindre magekreft, ifølge studier.

3. Eteriske oljer

Aromaterapeuter mener at visse oljer har smertestillende egenskaper, og mange av dem anbefales for leddsmerter. Tilsett en essensiell olje til en baseolje, eller "bærer" (ca. 2 til 3 ml essensiell olje) i 30 ml baseolje, for eksempel mandel, oliven eller solsikke) og bruk i massasje eller kompresser. Et annet alternativ er å tilsette noen få dråper (men ikke mer enn 10) i badekaret. Prøv eukalyptus-, benzoin-, kamille-, lavendel-, einer- eller rosmarinoljer. Svart pepper, merian og ingefæroljer antas også å forbedre sirkulasjonen.

4. Beroligende kosttilskudd

Sørg for å følge et balansert kosthold, med mye frukt og grønnsaker. Fargerike frukter og grønnsaker inneholder antioksidanter som hjelper til med å absorbere skadelige frie radikaler i kroppen og opprettholder generell helse. Vurder å ta antioksidanter som vitamin C og E, så vel som sink.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found