Koronavirus

K-vitamin: hvordan det kan hjelpe i behandlingen av covid-19

Nye funn gjøres angående behandling av pasienter med covid-19. Nylig rapporterte en nederlandsk studie at det kan være en sammenheng mellom forverring av tilstanden og lave nivåer av vitamin K. Pasienter som ikke supplerer dette vitaminet, eller ikke har en diett rik på vitamin K, kan ha vanskeligere å puste; fordi det beskytter de elastiske fibrene i lungene som viruset vanligvis skader.

Forskerne hevder imidlertid at dette bare er resultatet av observasjonsforskning. Nå er det nødvendig å gå videre for å vurdere mer detaljert funksjonen av vitamin K i kroppen til de som er smittet med covid-19 og bevise dens effektivitet. Uansett er det gunstig for den generelle helsen å være oppdatert med vitamin K-priser.

Vitamin K er det eneste næringsstoffet som mobiliserer hele blodproppprosessen så snart skaden oppstår, for eksempel. Uten det ville vi blø i hjel. I tillegg spiller den også en beskyttende rolle i beinhelsen. Mangelen er sjelden hos friske mennesker, selv om kroppen ikke lagrer den i store mengder. Her er imidlertid hvordan du holder vitamin K-nivåene normale.

Forebyggende handlinger

Leger anbefaler ofte forebyggende doser av vitamin K hvis blødning eller blødning er bekymringsfull. Selv når det ikke er mangel, foreskriver kirurger det før operasjonen for å redusere risikoen for postoperativ blødning. Under medisinsk tilsyn kan det også foreskrives for overdreven menstruasjonsblødning.

Selv om det ennå ikke er en allment akseptert behandling, kan vitamin K tilby store fordeler for de som lider av osteoporose. Noen studier viser at det hjelper kroppen å bruke kalsium og reduserer risikoen for brudd. I tillegg kan det være spesielt viktig for å opprettholde sunne bein hos eldre kvinner. Det er ikke overraskende at dette vitaminet er en del av ingrediensene som utgjør mange formler for utvikling av bein.

Hovedkilder til vitamin K

Naturlige former for vitamin K oppstår fra klorofyll; det samme stoffet som gir planter sin grønne farge. Derfor er grønne bladgrønnsaker, inkludert kål og chard, den rikeste på dette vitaminet. Brokkoli, løk og rosenkål er også gode kilder. Andre matvarer med en viss mengde inkluderer: pistasjnøtter, vegetabilske oljer, rødt kjøtt og meieriprodukter.

En kopp grønnkål gir tilsvarende mer enn fem 100 mcg vitamin K-tabletter.

Beløp som trengs

For tiden vet forskere allerede at de fleste av kroppens behov for vitamin K blir dekket av tarmbakteriene som produserer det, med bare 20% oppnådd fra mat. Derfor er anbefalt daglig inntak (RDI) lavt: 80 mcg for voksne.

Mangelen på dette vitaminet finnes bare hos personer med leversykdommer eller tarmsykdommer som forstyrrer absorpsjonen av fett. Imidlertid kan nivåene senkes som et resultat av langvarig bruk av antibiotika. Et av de første tegnene på mangel er tendensen til å få blåmerker lett. De som er i fare trenger nøye medisinsk overvåking fordi de kan blø i hjel fra en alvorlig skade.

Hvis du tar blodfortynnende medisiner og spiser store mengder grønne bladgrønnsaker, snakk med legen din. Dosen din av medisiner kan trenge å justeres.

Den motsatte tilstanden, det vil si overskuddet av vitamin K, er veldig vanskelig å skje, fordi det ikke er rikelig i noen matvarer (med unntak av grønne blader). Selv om svært høye doser ikke er giftige, kan høye doser være farlige hvis du tar antikoagulerende medisiner. I tillegg kan de forårsake rødme og svette.

Dosering

Vitamintilskudd inneholder ofte mellom 25 og 60 mcg vitamin K. Benstyrkende formler gir omtrent 300 mcg om dagen, tilsvarende en stor bladsalat i ditt daglige kosthold. Høyere doser (som de som finnes i prenatal multivitaminer) kan forskrives under medisinsk tilsyn til personer med spesifikke terapeutiske behov.

Vitamin K bør tas sammen med måltider for å øke absorpsjonen. Men hvis du har et helseproblem, snakk med legen din før du tar kosttilskudd.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found