Menstruasjonssmerter rammer 75% av kvinnene i fertil alder. Den ubehagelige smerten i bekkenregionen varierer i intensitet fra en kvinne til en annen. I akutte tilfeller forhindrer smerte selv enkle aktiviteter, som for eksempel å gå. Menstruasjonskolikk er ansvarlig for flere dager fravær fra jobb og skole.
8 sikre tips for å lindre smerte
Kolikk er delt inn i to kategorier: primær og sekundær. Mest vanlig er det primære en refleksjon av menstruasjonsperioden. Den sekundære har derimot gynekologisk dysfunksjon bak de alvorlige smertene og må vurderes av en spesialist. Det er imidlertid mulig å redusere dem betraktelig. Så vi skiller oss 15 tips for å lindre menstruasjonssmerter.
Wavebreakmedia / iStock 1. Gjør akupunktur
Metoden som bruker nåler som sitter fast i strategiske punkter i kroppen, hjelper til med frigjøring av endorfiner, noe som reduserer ubehag forårsaket av magesmerter.
Milkos / iStock
2. Få massasje
For å avlaste spenningen, gjør du milde bevegelser på føttene og magen. Dette avlaster muskelspenning og forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer smerte.
demaerre / iStock
3. Unngå stress
Stress kan øke intensiteten av kolikk og smertene. Så unngå situasjoner som forårsaker stress.
rezkrr / iStock
4. Ha te
Te som sitronmelisse, mynte og kanel er allierte i bekjempelse av kolikksmerter. De har beroligende egenskaper som hjelper til med smertelindring og gir velvære.
Fortsett å lese
