Hoste og nysing ser ut til å gå sammen. Kjent i medisin som øvre luftveisinfeksjoner, hoste og forkjølelse er blant de vanligste infeksjonene vi opplever. Så beskytt deg mot forkjølelses- og influensavirus. Og behandle sykdommene de forårsaker med følgende tips.
DMEPhotography / iStock 1 Gi to kyss
Kyssing av hvert kinn er mindre sannsynlig å overføre forkjølelse enn å håndhilse. En kald persons fingre er mer utsatt for forurensning som et resultat av å gni nesen eller øynene. Det er mer risikabelt å riste vedkommendes hånd enn å være nær noen som snuser eller til og med er i veien for en monumental nysing - så lenge dråpene er borte fra øynene og nesen. Kyssing på kinnet er en tryggere hilsen.
vladans / iStock
2. Gå ut mer ...
D-vitamin, produsert i kroppen som følge av eksponering for sollys, bidrar til å øke immuniteten og beskytter mot forkjølelse og influensa. Hvis du har mangel på dette vitaminet, snakk med legen din og se om det er nødvendig å ta et tilskudd om vinteren. Spis også mye vitamin D-rik mat - spesielt fet fisk - hele året.
Wavebreakmedia / iStock
3. ... Men vær varm
Når du er ute om vinteren, som starter om en måned, bruk en lue og skjerf for å holde hodet og nakken varm. Været, selv om høsten, gir forkjølelsesviruset en fordel - den kalde luften får blodårene i nesen til å trekke seg sammen, og kompromitterer neseforebyggingen mot infeksjon. Beskytt deg selv med en sunn livsstil og et balansert kosthold, rik på vitaminer, mye trening og varme drikker.
AndreyPopov / iStock
4. Rengjøring mot vintersykdom
Forkjølelse er mer vanlig om vinteren - men ikke klandre været. Den eneste måten å bli forkjølet er ved direkte kontakt med viruset. Forkjølelse spredte seg mer om vinteren fordi folk bruker mer tid innendørs, noe som øker sjansen for å komme i nærkontakt med smittede mennesker eller med noe de har rørt. Følgende er tips for å redusere kontakten med viruset:
★ Rengjør dørhåndtakene og overflatene Mest sannsynlig vil du komme i direkte kontakt med forkjølelsesviruset ved å berøre en forurenset overflate, for eksempel en dørhåndtak, delt tastatur, trykk eller telefon. Barn i skolen eller barnehagen vil sannsynligvis bringe forkjølelsesvirus hjem. Den mest effektive måten å forhindre at bakterier sprer seg, er å rengjøre overflater som blir berørt veldig ofte i huset med et spraydesinfeksjonsmiddel - dette kan redusere virus med 99,9%, og på bare 1 minutt.
★ Vask hendene Overflater i arbeidsmiljøet, t-baner og busser bidrar også til forurensning; vask hendene forsiktig og ofte gjennom dagen.
★ Bruk en desinfiserende gel Når såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk et alkoholbasert antibakterielt håndprodukt for å holde bakterier borte.
Fortsett å lese
