De fleste som lider med leddgikt bruker de glukosaminsulfat og kondroitinsulfat som behandlingsalternativ. I tillegg til det brede spekteret av hjemmemedisiner for å kontrollere leddgikt, er denne dynamiske duoen medisinen som de fleste leger anbefaler for behandling. Men er de virkelig effektive? Her er hva du trenger å vite.
Hva er?
Begge deler er menneskelig brusk; det glatte dekket over kneleddet og andre ledd som absorberer støt. Ved slitasjegikt myker brusk, sprekker og slites ut. Og så lar det beinene berøre hverandre. Glukosamin antas å være involvert i bruskvekst. Kosttilskuddene kommer fra krabbe- og hummerskjell. Kondroitin gir bruskfleksibilitet, og kosttilskudd lages vanligvis av dyrebrusk.
Kjenn øvelsene for å forhindre leddgikt
Kravet:
Kritikere sier at glukosamin og kondroitin lindrer smerte. Og dette er fordi det holder brusk så tett at det ikke er noen friksjon mellom beinene.
Søket:
Det er mye motstridende informasjon i denne forbindelse. Belgiske forskere har funnet ut at glukosamin ikke har noen effekt på leddsmerter eller forverring hos mennesker med hoftesmerter. En vidtrekkende amerikansk undersøkelse av 1 583 mennesker med sykdommen viste derimot at dette paret ikke lindret smerter mer enn placebo. Når de så på 20% av deltakerne som led av moderat til alvorlig smerte, fant forskerne imidlertid en fordel: 79% av de som tok tilskuddet (500 mg glukosamin pluss 400 mg kondroitin tre ganger om dagen) hadde en reduksjon på minst 20% smerte. Sammenlignet med 54% av de som tok placebo.
25 ting du trenger å vite om leddgikt
Hva med leddbeskyttelse?
Andre studier antyder at disse kosttilskuddene hjelper til med å opprettholde "felles plass" - avstanden mellom bein. (Mer leddplass betyr mindre slitasje, mindre skade og mindre smerte.) I en belgisk undersøkelse av mer enn 300 kvinner med slitasjegikt, viste de som tok glukosaminsulfat i tre år ingen reduksjon i rommet mellom knebenene. Mens de som tok placebo, hadde den plassen redusert. Glukosaminsulfatgruppen rapporterte også en forbedring på 14% i smerte og stivhet fra begynnelsen til slutten av undersøkelsen, mens den andre gruppen følte seg litt verre på slutten.
Er glukosamin og kondroitinsultat trygt?
Ja. Langtidsstudier har bare avdekket milde bivirkninger, som flatulens (tarmgass) og mykere avføring. Skal jeg ta det? Arthritis Foundation i Atlanta antyder at det er verdt å prøve. Snakk med legen din om å ta kombinasjonen av 500 mg glukosaminsulfat og 400 mg kondroitinsulfat. Ta tre ganger om dagen i minst seks uker (noen eksperter anbefaler tre måneder).
