Du lider med revmatoid artritt? Ifølge en studie utført i 2018 får 1 av 100 pasienter diagnosen sykdommen, som hovedsakelig rammer kvinner over 18 år. I Brasil, ifølge Brazilian Society of Rheumatology, lider 2 millioner mennesker av sykdommen. Forekomsten kan være relatert til mat, som har sterk innflytelse på bekjempelse og forebygging. Av denne grunn har vi listet opp de 11 verste leddgiktmatene du bør unngå så mye som mulig, eller i det minste redusere forbruket.
Revmatoid artritt forårsaker hovedsakelig smerter, stivhet og tretthet i leddene, samt slitasje på beinbrusk. Diagnose og behandling, når den utføres i begynnelsen, kan minimere påvirkningen på dagliglivet.
Se også: 25 ting du trenger å vite om leddgikt
I tillegg til spesialisert behandling, som må utføres av en lege, er det hjemmemedisiner som kan bidra til å minimere smerte.
I tillegg til mat, som innebærer litt omsorg, anbefaler mange leger å trene. Å gå, kan for eksempel bidra til å lindre symptomer, kombinert med reseptbelagte medisiner. Andre øvelser kan også gjøres, men vær forsiktig: kontakt lege for å finne ut hvilke som er nøyaktig anbefalt for deg.
Det er et sunt alternativ å begrense matvarer som reduserer produksjonen av avanserte sluttprodukter (eller ALDER). Disse produktene er proteiner og lipider genereres ved eksponering for sukker, og forårsaker for tidlig aldring og degenerative sykdommer, som Alzheimers og diabetes.
Se nedenfor de 11 verste matvarene for de som har leddgikt og omorganiserer kostholdet ditt for å redusere effekten av sykdommen på kroppen din:
baibaz / iStock 1. Meieriprodukter
Meieriprodukter er et stort problem, da de kan forverre betennelse. Mange voksne trenger ikke melkeprodukter på daglig basis, hovedsakelig fordi næringsstoffene som tilbys bare er viktige for vekstfasen. I voksen alder kan disse produktene lett erstattes av andre som quinoa, linser, nøtter, tofu, bønner og spinat.
belchonock / iStock
2. Tilsett sukker
Tilsett sukker er mengden i tillegg til den naturlige sukkerfrekvensen i mat generelt. Det kommer vanligvis i form av dekstrose, fruktose, sukrose, maltose, galaktose, laktose, glukose, maltodextrin, xylitol, eritol, mannitol og sorbitol.
Betennelsene forårsaket av leddgikt er direkte knyttet til mengden sukker som forbrukes daglig. Dette er fordi det er en økning i de endelige avanserte glykeringsprosessene (AGE), som skjer når proteiner og fett i kroppen kommer i kontakt med sukker.
anatoliy_gleb / iStock
3. Mononatriumglutamat (MSG)
Mononatriumglutamat, eller MSG, er mye brukt i orientalsk mat for å forbedre smaken av rettene. Det viser seg at mengden natrium i produktet er enorm, noe som kan føre til væskeretensjon og hevelse, og for de som har leddgikt, forårsake enda mer smerte.
Age Barros / iStock
4. Alkohol
Å drikke alkohol kan forårsake alvorlig skade på kroppen, og det er viktig å vite hvordan du doserer mengdene. Men alkohol kan også forårsake gikt, og bli en reell anstøtestein for de som har leddgikt. Dette skyldes at urinsyre ikke metaboliseres riktig med denne tilstanden, noe som fører til dannelsen av små krystaller i leddene, noe som genererer betennelse og følgelig smerte.
Fortsett å lese
