Når det gjelder hodepine det vi ønsker mest er å vite hvordan vi kan bli kvitt det. Men først og fremst er det viktig å vite hvor smertene ligger.
Avhengig av hvor det gjør mest vondt, kan vi tidligere identifisere enkel hodepine eller alvorlig migrene.
I tillegg, ved å kjenne symptomene, lærer du å skille når du kan takle smerter hjemme og når du bør oppsøke lege.
Kjenn da til de viktigste forskjellene mellom hodepine og migrene, årsakene og de aktuelle behandlingene.
Årsaker til hodepine
Hodepine kan skyldes nervøs spenning, skade eller klemming av en nerve. Når muskulaturen i hode-, ansikts- eller nakkespasmer sammentreknes blodårene mye og utvides for å kompensere for trykket.
Nervefibre reagerer på strekking av blodkar ved å sende smertemeldinger til hjernen.
Noen er kroppens reaksjoner på en dårlig livsstil. For eksempel: uregelmessige måltider, dårlig holdning og overdreven stress.
Andre vanlige årsaker til hodepine er:
- Generelle infeksjoner
- Mangel på søvn
- Overflødig alkohol
- Rebound-effekt av smertestillende midler
- Lokal betennelse (fra bihuler, øre eller tenner)
- Hormonale effekter (premenstruell spenning)
Hodepine symptomer
Det er mulig at smertene blir lagt merke til i hele hodet eller bare i en del av den.
I tillegg kan denne følelsen variere fra overfladisk smerte til et plutselig slag eller en dyp og bankende smerte.
Behandling av hodepine
En og annen hodepine kan behandles hjemme ved hjelp av enkle smertestillende midler, medisinske urter eller avslapningsteknikker.
Hvis hodepine er hyppig og smertestillende brukes mer enn en gang i uken, bør du kontakte legen din. Du må kanskje endre livsstilen din.
Hjemmebehandling for hodepine
→ Smertestillende olje
Legg 2 kopper ferske mynteblader i en ren beholder. Dekk deretter bladene med olivenolje, og fyll nesten krukken.
Tilsett 1 ss vodka eller isopropylalkohol og dekk godt til. Sett den i solen og la mynten trekke i minst 2 uker.
Les mer: 20 essensielle oljer og deres helbredende funksjoner
Tøm væsken i en ren flaske eller flaske og tilsett dråper benzointinktur (tilgjengelig på apotek og helsekostbutikker) for å bevare oljen. Oppbevar oljen på et mørkt, kjølig sted.
Peppermynteolje, gnidd på pannen og templene, kan redusere hodepine. Oppdag 23 andre naturlige planter og urter som kan forbedre livet ditt.
Årsaker til migrene
Migrene oppstår når utløsere - sterk lukt, lite eller mye søvn, sterke lys, hormonelle svingninger - stimulerer trigeminusnerven, den største nerven som ligger i hodet.
Når den aktiveres, frigjør den kjemikalier som forårsaker betennelse rundt blodkar og nerver i hjernen, og skaper smerte.
Migrene kan kunngjøres med en aura som påvirker synet. Deretter kan det oppstå bankende eller bankende smerte, vanligvis rundt det ene eller begge øynene, på pannen eller templene. Hvis den blir ubehandlet, vil den sannsynligvis vare i flere timer eller dager.
Migrene symptomer
I motsetning til hodepine genererer migrene en rekke symptomer, som i tillegg til smerter kan omfatte:
- Kvalme
- Sykdom
- Mangel på appetitt
- Følsomhet for lys og lyd
Behandling for migrene
Selv om det ikke finnes noen kur mot migrene, finnes det medisiner som kan behandle anfall eller redusere hyppigheten.
I tillegg hjelper endringer i livsstil og bør være grunnlaget for å håndtere migrene.
Prøv for eksempel å gå en halvtime hver dag. I arbeidstiden, stå opp ofte og ta en tur rundt stedet. Ta sunne lunsjer på jobb.
Prøv å slutte å røyke, da denne avhengigheten kan føre til mange andre sykdommer. I tillegg reduserer du også alkoholforbruket.
Til slutt, lær avslapningsøvelser (dyp pusting) og øv dem to ganger om dagen.
Når skal jeg oppsøke lege?
Rådfør deg med lege snarest hvis hodepinen kommer plutselig, uten noen åpenbar grunn.
Se også om det ser ut til å være assosiert med svakhet, nummenhet eller prikking i lemmer; delvis bevissthetstap; forstyrrelse; Høy feber; eller utslett.
Sørg også for å sjekke ut 40 ting om helsen din som leger vil at du skal vite!
