Anna Luísa, 5 år gammel, ble diagnostisert i 2018 med hjernesvulst og slappet av med sin spesielle sang. Dette reiser spørsmålet om å bruke musikk som terapi.
Bare det å høre på "den" sangen får deg til å skjelve og føle deg lykkeligere? Vitenskapen viser at hjernen reagerer på bestemte frekvenser. Det er ekte, individuelt og ikke-overførbart.
“Ta en dose Bach to ganger om dagen og en av Vivaldi ved sengetid. ” Her er resept på den nye og melodiøse hjernemusikkterapien. Kanskje er det ikke det vi hører, men hvordan vi lytter, som gjør musikk til terapi.
Se Anna Luísas møte med Vitor Kley, sanger for hennes favorittmusikk som beroliget henne under behandlingen av en svulst.
Blir jeg avhengig?
Hver natt, når jeg legger meg, kan jeg ikke vente på nattdosen min. Lys ut, lukkede øyne, stereohodetelefoner på plass, musikk av Vivaldi, Tchaikovski, Bach og andre komponister får meg til å sove. De fleste netter "sletter" jeg lenge før 30-minutters dvale-CDen avsluttes. I motsetning til alkohol og sovepiller, er det ingen bivirkning eller reduksjon i den terapeutiske kraften til denne spesifikke medisinen. Tvert imot, jo mer musikk brukes, jo mer fungerer den.
Vitenskapelig grunnlag
Når det vitenskapelige grunnlaget bak "musikalsk medisin" begynner å dukke opp, blir det som er blitt avvist som en av de rareste alternative terapiene, nå blitt offisiell behandling. På noen sykehus i USA er kirurgiske sentre satt med klassisk musikk for å hjelpe pasienter med å slappe av og berolige preoperativ nervøsitet. Amerikansk forskning indikerer også at å utsette pasienter for musikk etter større operasjoner bidrar til å senke blodtrykk og hjertefrekvens, noe som akselererer helbredelse. Avansert teknologi for hjernekartlegging, med "funksjonelle" magnetiske resonanser som viser områder av hjernen som reagerer på forskjellige stimuli, gjør det mulig for terapeuter å identifisere hvilke typer musikk som har effekter. De kan være beroligende, spennende og til og med negative for sinnet og kroppen.
Dette førte til den mest spennende oppdagelsen av alle: de forskjellige rytmene og bevegelsene til sangene gjenspeiler den individuelle frekvensen av hjernebølger - mønstre av elektriske bølger generert av hjernen. Ettersom disse mønstrene gjenspeiler vår avslapning eller spenning, forestiller forskerne seg at det snart vil være mulig å foreskrive en form for musikkterapi sammen med konvensjonelle medisiner eller i stedet for dem. Det vil være "skreddersydd", tilpasset hvert av våre mentale eller fysiske behov.
Bruk av musikk som terapi
Det innebærer sannsynligvis mer enn bare å lytte til favorittlydene våre, enten ABBA eller Mozart. Til tross for påstandene fra mange New Age CD-produsenter, er sovende melodier ikke nødvendigvis de beste for å forvise angst og søvnløshet. Spesielt når det gjelder de som ligger anspent og våken.
Lydsporet jeg er avhengig av - Sovelyder for voksne (Søvn lyder for voksne) - Den ble utviklet nesten ved en tilfeldighet av Dr. Elizabeth Scott, en allmennlege i Edinburgh, Skottland, som prøvde å roe søvnløs og tårevåt barnebarn. Faktisk oppdaget hun et utvalg sanger som fikk babyen til å sove nesten umiddelbart. Og det resulterte i CD-en Sound Asleep for Babies (Dyp søvn for babyer). Det som overrasket henne var bevegelsene som fungerte best. “Han sovnet ikke da han spilte treg musikk, men han sovnet da han hørte animerte verk som Årstidene, av Vivaldi. ”
Hjernebølger
Da Elizabeth begynte å undersøke hvordan hjernebølgemønstre endres og hvordan forskjellige frekvenser dominerer når vi beveger oss fra å våkne til dyp søvn, forsto musikken å kombinere så mye som mulig med denne endringen for å indusere søvn.
Frekvensen av hjernebølger måles i hertz (Hz), eller sykluser per sekund, og varierer fra den høyeste - 35 Hz, når vi er helt våken - til mindre enn 3 Hz under søvn. Dermed skal "søvn" -musikk reflektere høyfrekvente hjernebølger (gamma og beta) før de gradvis bremser for å matche mellom- og lavfrekvensen (alfa og theta), og slutter med de som samsvarer med de langsommere søvnbølgene (delta).
Jeg syntes det raske tempoet i begynnelsen av Dr. Elizabeths samlinger, spesielt spilt inn med piano og fiolin, var irriterende, jeg forventet hver taktendring og sovnet først etter en halvtime. Nå sovner jeg om noen minutter og forstår knapt sangene. Det er som om musikk og hjernekjemi smelter sammen, og eliminerer tanke og spenning. Hver nedgang fører til et dypere søvnstadium.
Hjernemusikkterapi og klassisk musikk
Selv om Dr. Elizabeths metode for å kombinere musikk og hjernebølger har eksistert i mer enn to tiår, har hennes vitenskapelige troverdighet blitt sterkt styrket takket være en evolusjon som kalles hjernemusikkterapi.
Opprettet i Russland av Dr. Iakov Levine og nå populær blant amerikanske psykologer, er teknikken nesten utelukkende basert på avansert datateknologi. Hjernebølgene til pasienter som bevisst slapper av eller mediterer blir registrert med en elektroencefalograf. Deretter blir en algoritme brukt til å konvertere hjernebølger digitalt til musikknoter spilt inn på en CD. Senere lytter pasientene til dem for å stimulere avslapning eller øke energi.
Cerebral musikk
Denne "hjernemusikken" tilsvarer de mest subtile variasjonene av menneskelige hjernebølger, og ifølge psykiater Dr. Galina Mindlin, direktør for Center for Brain Music Therapy i New York, "er det mer personlig enn fingeravtrykk - det er ingen to lyder helt identisk ”.
Hun sier at mest hjernemusikk ligner veldig på klassisk pianomusikk, og nøkkelen, rytmen og harmonien varierer fra person til person og avhenger av tilstanden til avslapning eller uro. Ifølge New Yorks musikkanmelder Damian Fowler som eksperimenterte med hjernemusikkterapi, lød hjernebølgene hans som en blanding av Philip Glass og Bach, spilt på pianoet av en kompetent amatør. Nøkkelen var c-moll ”.
Nyheter fra USA rapporterer at denne terapien har flere fordeler enn å lytte til tradisjonell avslappende musikk, og at den har vært spesielt effektiv for å lindre migrene, angstlidelser, depresjon og søvnløshet.
Pasienter får to personlige CD-er til daglig bruk hjemme: en for å slappe av, en for å muntre opp. Selv om humor og helse kan ta uker å forbedre seg, blir musikk etter hvert så kjent at hjernen automatisk går inn i en avslappet rytme, i likhet med min erfaring med Dr. Elizabeth Scotts kompilasjoner. Andre studier bekrefter innflytelsen fra hjernemusikk: å lytte til langsom klassisk musikk har vist seg å frigjøre melatonin, søvnhormonet og redusere kortisol og adrenalin, stresskjemikalier.
Finn ut hvordan hjernen kan komme seg.
Musikkoppskrift
Så vil vi noen gang velge den rette musikalske "oppskriften", avhengig av vår tilstand av panikk, depresjon eller søvnmangel?
Ja kanskje. Selv om hjernemusikkterapi er dyrt - $ 550 per økt i USA - har forskere ved London Metropolitan University perfeksjonert nye algoritmer og et billigere elektroencefalogramsystem i iPod-størrelse som kan gjøre terapi relativt billig.
Forsker Adrian Trevisan, som bidro til å utvikle det britiske systemet, studerer effekten av det på 60 frivillige før de trener fagpersonene som skal bruke det. I mellomtiden anbefaler han forsiktighet med Internett-annonser som tilbyr terapi. «Mange 'fagpersoner' innen hjernemusikkterapi har ingen passende opplæring eller sertifisering. Inntil det er protokoller som skal følges, forblir området uregulert. Man kan bli skadet, for eksempel ved å øke de nedre hjernebølgene så mye at de forstyrrer normal våkne hjernefunksjon. Overstimulering av visse rytmer kan forstyrre reseptorer i hjernen, for eksempel når du bruker kokain. ”
Hukommelse
Men hvis fremtiden ser lovende ut for søvnløshet, stresset og engstelig, hva skal jeg si til de som trenger mer energi, motivasjon, konsentrasjon og hukommelse? Jeg kan allerede sove i de første akkordene til Sonata selv flat, av Händel, som åpner en av Dr. Elizabeths CD-er. Hva med en sang som får meg opp like raskt?
Kjenn noen hemmeligheter for å stimulere hukommelsen.
Forskere ved University of Manchester, England, har identifisert en primitiv mekanisme for hørsel som er ansvarlig for å skape glede når vi er nedsenket i den høye musikken til en nattklubb eller aerobic-klasse. Dr Neil Todd, en ekspert på musikalsk oppfatning, oppdaget at saccule - et organ som er en del av det indre ørebalanseringsmekanismen - reagerer på frekvensen og rytmen til rock n Roll høy, tilsynelatende gjengir følelsen av berg-og dalbaner og strikkhopp, som stimulerer balansesenteret.
Sacle
Ifølge Dr. Todd har sacculen ingen hørselsfunksjon, men er knyttet til hjernens lystsenter, som befaler ønsket om mat, sex og narkotika. Det vil si at det også skaper den behagelige følelsen vi føler når vi lytter, synger eller danser til populærmusikk. Men bare ved høyt volum og med frekvenser over 90 Hz. Faktisk viser studier at sekkulen reagerer bedre på frekvenser mellom 300 Hz og 350 Hz. Bare for å illustrere og tjene som en parameter, på den musikalske skalaen har den sentrale C 261 Hz ).
“Fordelingen av frekvenser i viser i stein og på utestedene ser det ut til å stimulere nadverden, ”forklarer han. "Fordi de er akkurat i det følsomhetsområdet."
Etter langvarig stimulering gir frigjøring av endorfiner og andre trøstende hormoner en større følelse av lykke og energi, ofte i lange perioder.
Jeg finner ikke Dr. Todds funn overraskende: de forklarer min smak for Hip Hop og diskotek i dans og gymnastikk og avslører hvorfor, etter å ha trent med rask og livlig musikk, hodet mitt er tydeligere, reaksjonene mine er mer umiddelbare, humøret mitt forbedres og energien øker. Trening trenger ikke å være aerob gymnastikk: en "tvangsvandring" med iPod fungerer like bra (sangene som alltid fungerer for meg er Jeg står fortsatt, MaterialePike, Jeg vil overleve, KFUM, MammaMia, Vekk meg før du går og La Bamba).
Rytme
Likeledes begynner annen forskning å avsløre visse underlige ting om hvordan musikk påvirker oss. Hvorfor for eksempel den avslappende eller spennende effekten bare kjennes seinere fra musikk? Vil tempoendringen mellom den ene sangen og den andre eller stillheten i seg selv ha en forsinket innvirkning på nervesystemet?
Dr. Luciano Bernardi, fra Universitetet i Pávia, i Italia, målte svingninger i hjertefrekvens, respirasjon og blodtrykk. En gruppe på 24 menn. De lyttet til langsom og rask klassisk musikk, tekno, rap-musikk og andre sjangre. Til sin overraskelse reduserte kroppsfunksjonene bare betydelig når musikken bremset eller endte. Eller når det var en uventet pause på to minutter. Denne forsinkede reaksjonen skjedde i en hvilken som helst sang som deltakerne lyttet til. Det var faktisk lettere å legge merke til det når man stoppet på sakte musikk.
Derfor, ifølge Bernardi, innebærer lytting til musikk noe fokus. Dermed, når dette fokuset blir angret, slapper kroppen helt av. Likeledes er fysisk avslapning dypere etter at vi fokuserer på eller spenner muskler. Han sier at vi kan takle stress ved å lage vårt eget utvalg; dermed veksler raske og langsomme rytmer og "redigerer" dem med lengre pauser og stillhet.
Bernardis forskning fremhever et interessant faktum: det er kanskje ikke det vi hører, men hvordan vi lytter. Det vil si at volumet, pausene og til og med rytmen gjør musikk til terapi. Så nå, hvis du unnskylder meg, skal jeg ta på meg hodetelefonene og skru opp lyden.
AV ALIX KIRSTA
Besøk Ufrj-nettstedet for å lære mer om musikkterapikurset.
