DET ER veldig lett å få trette øyne når mye av dagen vår tilbringes foran en datamaskin eller mobiltelefonskjerm. Spesielt i denne perioden, hvor mange mennesker har jobbet på hjemmekontoret og bodd timer foran datamaskinene sine.
De sier at øynene er sjelens vinduer, men når de jobber for hardt kan de vende inngangsdøren for hodepine og tåkesyn.
Slitne øyne: hvorfor oppstår de?
Hold en manual med hånden utstrakt. Snart blir musklene dine slitne, ikke sant? Det samme gjelder øynene når de er overbelastet. Hvis øyemuskulaturen (som justerer fokuset til "linsene" i øynene) ikke klarer å slappe av, vil du oppleve smerte eller ha problemer med å fokusere på gjenstander.
Og hvis du myser for mye på grunn av for mye lys, vil du også føle smerte.
Skal jeg oppsøke en øyelege?
I noen tilfeller er det mulig å minimere effekten av trette øyne med små holdninger. Imidlertid, hvis ubehaget fortsatt vedvarer, hvis synet ditt er veldig følsomt for lys og hvis du føler deg svimmel, anbefales det at du oppsøker en øyelege.
Hvis dette ikke er ditt tilfelle, hvile øynene når du kan og tilpasse datamaskinen og arbeidsvanene dine til et bedre liv for øynene dine. Med disse og andre tips vil du se at ubehaget vil passere. Se mer nedenfor!
Tips for å lindre ubehaget i trette øyne:
fizkes Når du er involvert i en oppgave som krever mye konsentrasjon, kan du ta en pause hvert 20. minutt. Se på et fjernt objekt - et bilde på motsatt vegg eller utsikten fra vinduet - i minst 30 sekunder. Øynene hviler når de blir tvunget til å endre fokus.
stockfour
Prøv å blinke ofte, med et intervall på sekunder, når oppmerksomheten din er festet på datamaskinen eller TV-skjermen. Når du blinker, fukter du øyeeplet og slapper av musklene i øynene.
fizkes
Hvis du har jobbet i timevis med øynene faste i lang tid, må du lukke øynene nå og da. Selv om det er i noen sekunder, vil du føle lettelse.
Prostock-Studio
En annen måte å slappe av i øyemuskulaturen: gni hendene til de blir varme, og legg deretter håndflatene over lukkede øyne. Hold deg slik i noen sekunder.
Fortsett å lese
