Skilsmisse er alltid en vanskelig tid for begge involverte parter. Ikke bare fordi det innebærer mange blandede følelser, men også fordi det dekker advokater og andre rettssaker.
Tross alt har du hatt et forhold til en person som tenker å tilbringe livet med dem, så beslutningen om å skilles er vanskelig å møte som en realitet. Men det er viktig å møte situasjonen og akseptere sorg av sorg.
Å takle ensomhet er tidkrevende, spesielt når du har brukt tid i et forhold. Det er nødvendig å ikke føle seg skyldig i restitusjonstiden, tross alt er tiden unik og relativ for hver enkelt. Sjekk ut noen tips om hvordan du kan overvinne skilsmisse.
Tilgi eksen din etter skilsmisse
Tilgivelse er befriende! Tilgivelse åpner mange dører til det sosiale livet og for å nøytralisere følelser om personen du har skilt. Det er viktig å understreke at tilgivelseshandlingen ikke trenger å kommuniseres, den må føles, fordi den er noe internt.
Tilgivelse er en prosess, så ikke klandre deg selv for ikke å kunne tilgi med en gang. Det er nødvendig å forstå og internalisere at begge parter elsket, prøvde å lykkes og skilsmissen skjedde av en grunn som ingen er skyld i.
Kom tilbake i kontakt med venner
Kjenner du de vennene du sluttet å snakke med eller henge med en stund? Ta kontakt med dem igjen! Å ha venner rundt er synonymt med moro og følgesvenn, i tillegg til å være super viktig for restitusjon.
Vennskap kan få deg til å huske essensen din og gjenoppta aktiviteter og følelser som gikk tapt.
Reflektere over din nåværende tilstand
Å reflektere over livets nåværende tilstand er nødvendig for å gå videre til andre "faser" etter separasjon. Å forstå og godta lidelse er viktig.
Husk hvem du var før forholdet og list opp dine prioriteringer og ønsker fra nå av. Husk gamle drømmer og tenk på motivasjoner for å heve humøret og energien.
Start en ny aktivitet
Å starte en ny hobby er alltid en ekstra motivasjon for å komme videre. Det er en flott mulighet til å få venner og møte nye mennesker.
Det være seg en dansekurs, maleri, et språkkurs eller en ny religiøs praksis, det viktigste er at i tillegg til å lære noe, vil du jobbe med ditt sinn, kropp og ånd.
Tillat deg selv å oppleve noe nytt
Tillat deg selv å gå til et annet sted, møte mennesker utenfor boblen din. Snakk om et emne du har lite kunnskap om. Tillat deg selv å være interessert i noen, hvis du er forberedt.
Forstå hvilket stadium du går gjennom, respekter grensene dine, men sørg for å leve og prøve nye ting.
Gi tid til tid
Det er viktig å la følelsen gå, å gi slipp på ideen om at du kan kontrollere livets beslutninger. Når vi gir tid til tid, lar vi følelser og hendelser flyte. Derfor blir livet lettere.
Ta deg tid til å forstå og respektere følelsene dine. Ikke klandre deg selv for fortsatt å lide, selv etter en viss periode med separasjon, men lever i henhold til dine grenser og ønsker. Du blir glad igjen!
Søk profesjonell hjelp
Ofte er separasjon en mer smertefull prosess enn du kan forestille deg, og til og med å gå ut med venner og tillate deg å leve, føler følelsen fortsatt og det er vanskelig å fortsette med normale oppgaver.
I slike tilfeller er det verdt å søke profesjonell hjelp fra en psykolog eller psykoanalytiker. For analytikere hjelper i sorgperioden, men de hjelper også til selvkunnskap, som er nøkkelen til all frigjøring fra lidelse og å identifisere utløsere som kan skade.
