Før 1998, det var sjelden å høre noen uttale ordene erektil dysfunksjon eller seksuell impotens. Så dukket det opp en blå diamantformet pille som heter Viagra, og plutselig endret alt seg. Evnen til å ha og opprettholde en ereksjon var på kveldens nyheter og peppere tegneseriene. Selv om det nå er flere medisiner som er godkjent for å behandle denne seksuelle dysfunksjonen, kan enkle livsstilsendringer forhindre det.
Symptomer
Manglende evne til å ha eller opprettholde en ereksjon.
Årsaker
Enhver tilstand som påvirker blodkarets helse - hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk eller røyking - svekker ereksjonen. Stress og forhold eller affektive problemer er andre årsaker.
Forebyggingsstrategier
Spis som grekerne
Tror du at de gamle grekerne og romerne, portrettert i alle disse statuene, hadde problemer med ereksjon? Tilsynelatende ikke, og takket være det de spiste. Middelhavsdietten er rik på sunne enumettede fettstoffer, som finnes i matvarer som olivenolje. Den er også full av frukt, grønnsaker, mandler, nøtter, belgfrukter, fullkorn og fisk, og relativt lite rødt kjøtt. Italienske forskere sammenlignet 100 menn med erektil dysfunksjon med ytterligere 100 uten dette problemet, og fant at de med diett som var nærmere middelhavsdietten, var mindre sannsynlig å ha seksuell impotens. Forskerne spekulerer i at årsaken er den antiinflammatoriske effekten av dietten. Betennelse bidrar til akkumulering av fettplakk (ateromer), innsnevring av blodkar og redusert blodvolum som strømmer inn i penis, noe som gjør ereksjonen vanskelig.
Viet deg til en sport
Fysisk trening er ikke bare bra for musklene dine; det er også bra for ereksjon. Menn som ble fysisk mer aktive i middelalderen reduserte risikoen for seksuell impotens med 70%. Faktisk reduserer fysisk aktivitet - uansett hvilken type - risikoen for impotens mer enn å slutte å røyke, gå ned i vekt eller konsumere mindre alkohol.
Slutt å røyke
En studie av 7684 kinesere fant at røyking var ansvarlig for omtrent en av fem tilfeller av erektil dysfunksjon. Jo mer du røyker, desto mer sannsynlig er det at du opplever problemer. Studien fant at røyking av 20 sigaretter om dagen økte risikoen med 60% sammenlignet med ikke å røyke i det hele tatt. Grunnen? Røyking innsnevrer blodkar og bidrar til akkumulering av fettplakk, og reduserer blodstrømmen til arteriene. Og du vet hva det betyr. Røyking reduserer også nivåene av nitrogenoksid - et kjemikalie som holder blodkar utvidet, inkludert de i det mannlige kjønnsorganet.
Selv en dag uten røyking kan forbedre ereksjonen
Hold blodsukkeret normalt
Halvparten av menn med diabetes har ereksjonsproblemer - dobbelt så mange prosent menn uten sykdommen.
Ta en pille
Du har tre valg: sildenafil, tadalafil og vardenafil. De hever alle nivået av nitrogenoksid, kjemikaliet som hjelper til med å utvide blodårene i penis og holde dem på den måten, slik at det er mulig å få og opprettholde en ereksjon.
Hovedforskjellen mellom de tre er tidspunktet for oppstart. Vardenafil er den raskeste skuespilleren. En studie fant at denne pillen begynte å virke på bare ti minutter og forble aktiv i opptil 12 timer. Imidlertid, hvis du reiste for å nyte en romantisk helg, bør du vurdere å ta tadalafil: studier har vist at en dose varer opptil 36 timer.
Selv om medisiner som sildenafil (Viagra) bare skal brukes når det er nødvendig, antyder foreløpige studier at å ta dem hver natt i et år, faktisk kan forhindre seksuell impotens etter at du slutter å bruke medisinen.
Tyske forskere studerte den seksuelle ytelsen til 112 impotente menn som tok 50 mg sildenafil hver natt, eller 50 til 100 mg, etter behov, i ett år. Etter seks måneder uten behandling hadde 58,3% av de som tok det hver natt normale ereksjoner, uten medisiner, sammenlignet med bare 8,2% av de som brukte medisinen når det var nødvendig. Et annet medikament, tadalafil, er allerede godkjent for daglig bruk.
Nye studier
Menn med seksuell impotens har økt risiko for å utvikle Parkinsons sykdom. Forskere evaluerte 32.616 poster og fant at pasienter med en historie med erektil dysfunksjon var praktisk talt tre ganger mer sannsynlig å utvikle Parkinsons sykdom. Forholdet ser ut til å skyldes skader på det autonome nervesystemet, som regulerer funksjoner som pust og fordøyelse. Teoretisk kan identifisering av de grunnleggende årsakene til denne forbindelsen føre til måter å forhindre Parkinsons sykdom.
Snakk med legen din.
