Bare slutte å merke et gap og snuble å være ute av spill i flere dager på grunn av en forstuet ankel. Men for de som kjenner de riktige førstehjelpsmetodene for blåmerker og fortsatt bruker hjemmemedisiner, er helbredelsesprosessen mye raskere.
I behandling er det viktigste å reagere umiddelbart. Å kjøle området er det mest effektive hjelpemidlet, da det lindrer smerte og lukker arteriene. Plasser derfor den berørte delen av kroppen en stund under kaldt rennende vann, eller plasser isbergarter eller gelkomprimering på såret.
Men i tilfelle ankelkontusjon, ta av deg skoene bare etter avkjøling, da det også minimerer hevelse. Etter at du har avkjølt, må du ha den ødelagte delen oppover, og forhindre at den svulmer ytterligere. Den beste posisjonen for den skadede foten er med leggen til det berørte benet på en pute, da på denne måten vil beinet forbli strukket og litt hevet.
Hjem rettsmidler
1. Alkohol
Alkohol hjelper til å avkjøles og virker mot hevelse. Av denne grunn er kalde komprimeringer av dette stoffet en klassiker i behandlingen av blåmerker.
2. Aluminiumacetat
Aluminiumacetat finnes i flere hjemmeapotek. For en kald kompress, som lindrer hevelse og smerte, bland dette stoffet med 70% alkohol i samme andel. Dyp deretter et lommetørkle og legg på den berørte delen.
3. Ostemasse
En kald ostemasse komprimerer også mye.
4. Frø
Et alternativ er å legge en pose kjølte frø.
5. Evergreen olje
Når den blir påført snart, hjelper den eviggrønne oljen til å forhindre at lesjonen svulmer.
6. Tea tree olje
Tea tree olje fremmer helbredelse. Gni derfor forsiktig noen dråper på huden i det berørte området.
7. Hestekastanje
Kremer og tinkturer basert på hestekastanje, comfrey eller johannesurt (funnet på apoteket) fremskynder helingsprosessen.
8. Arnica
For å lage en tinktur av arnica, suge i to uker 100 g tørkede arnica blomster i 500 ml 70% alkohol. Sil deretter og sett til side i en mørk flaske. En smertestillende kompress kan oppnås ved å blande 1 ts tinktur med 250 ml kaldt vann. Soak en klut og la den virke i 10 minutter på det berørte området.
9. Eik bjeffer
Eikebarkbuljongen (100 g bark i 500 ml vann, koketid på 15 minutter) hjelper til med regenerering.
Ekstra tips: Dillkrem
Denne kremen lindrer smerter forårsaket av blåmerker. Sjekk ut ingrediensene:
- 2 ss hakket dill
- 1 ss olivenolje
- 1 bit bivoks
Bland dill og olje, reserver i 24 timer og pass gjennom silen. Bland deretter med den varme voks for å danne en kremaktig pasta. Påfør kremen på det berørte området.
