Det er ikke noe subtilt ved diaré. Du kan presentere en episode plutselig, ut av ingenting. Kanskje diaréen vil bli bedre raskt, eller kanskje den vil vare i flere dager, og den vil helt sikkert komme i veien for livet ditt - sjansen er stor for at du ikke kommer noen vei før den avtar. De vanligste årsakene er matforgiftning, endringer i spisevaner eller turer til land der vann og eksotisk mat er fremmed for kroppen. Andre årsaker er virus-, bakterie- eller parasittinfeksjoner, samt stress. Heldigvis er de fleste tilfeller milde og går fort. I tillegg kan flere nyttige ting i pantryet ditt bidra til raskere gjenoppretting. Sjekk ut!
Først det grunnleggende
Her er de første trinnene for å håndtere diaré:
- Motstå trangen til å skynde deg på apoteket og kjøpe reseptfrie medisiner mot diaré. Diaré er kroppens forsvarsmekanisme mot skadelige stoffer, så la deg rense før du avslutter prosessen.
- Mens du er gissel for diaré, spis så lite som mulig og drikk rikelig med væske. De beste drikkene er isotoniske drikker, som inneholder elektrolytter som etterfyller væske, og forhindrer dehydrering.
Hjemmelagde løsninger
Drikk væske uten fiber. Gulrotjuice med vann og te eller kompis hjelper til med å fylle på salter og mineraler som er tapt fra diaré. Men unngå sitrus, ananas, tomat og annen ikke-gjennomsiktig juice, fordi syren de inneholder kan irritere allerede betente tarmene. Start med små slurker og fortsett til du drikker et glass hver halvtime.
Drikk appelsinskallte. Et tradisjonelt middel for å bekjempe diaré og et hjelpemiddel til fordøyelsen generelt, appelsinskall stimulerer fordøyelsen. Du trenger organiske appelsiner til dette preparatet - konvensjonelle kan inneholde fargestoffer og plantevernmidler. Skrell en appelsin og hakk skallet i veldig små biter. Legg den deretter i en panne og dekk til med en liter kokende vann. Lukk pannen og la den trekke til den er kald. Til slutt sil, søt med honning og drikk.
Rehydrering i pantryet
Drikk denne hjemmelagde myseblandingen hele dagen for å sikre at du bytter ut væskene som elimineres av diaré. Ingredienser:
½ ts salt
½ ts natron
4 ss sukker
1 liter vann
Bland alle ingrediensene i en krukke til den løser seg opp og drikk når det er nødvendig. Prøv å ta opptil tre liter om dagen.
Ro deg ned med kamille. Denne te, kjent for sine milde avslapningskrefter, beroliger også anfall av diaré. Det angriper problemet på to fronter, ved hjelp av forbindelser som lindrer tarmkramper og bekjemper betennelse. For å tilberede, bruk to kamille teposer per kopp kokt vann. La den trekke, dekket, i 15 minutter. Drikk en kopp tre ganger om dagen så lenge problemet ikke stopper. Bli kjent med andre hjemmelagde tips for gastrointestinale lidelser.
Drikk vann med eddik. Hvis en bakteriell infeksjon er årsaken til diaréen, kan eplecidereddik bidra til å dempe problemet takket være dets antibiotiske egenskaper. I tillegg hevder noen folkemedisineksperter at eplecidereddik inneholder pektin, noe som bidrar til å redusere tarmkramper.
Noe mer bryr seg
Opplev effekten av te. For å berolige tarmkramper og ubehag som følger med diaré, prøv å drikke karve te. Tilbered det ved å tilsette en teskje karvefrø i en kopp kokende vann, dekk til og la den trekke i 15 minutter. Sil gjennom en sil eller fin klut før servering. Tanniner i svart te har derimot en snerpende virkning på tarmens slimhinne, noe som hjelper kroppen å absorbere væsker og lindrer tarmbetennelse. Bruk imidlertid koffeinfri svart te, da koffein dehydrerer. Spesielt bjørnebær og bringebærteblader får skryt av urtemedisiner for deres evne til å lindre diaré. Velg imidlertid te laget av ekte blader. Rød te, som rooibos, kan berolige spasmer i tykktarmen. Oppdag andre utrolige fordeler med te.
Lås deg med ris. Vanlig hvit ris er kjent for sine "holdende" tarmeffekter. Spis små porsjoner hvit, fettfri ris til diaréen er under kontroll. Benytt deg og skriv ned noen tips for å tilberede en løs og fettfri ris.
Honning til frelse. Mange kulturer bruker honning som en kur mot diaré. Så bland fire ss honning i en kopp varmt vann, la den avkjøles og drikk den. Det er veldig søtt, men effektivt.
Når skal jeg oppsøke lege?
Ring legen hvis diaréen varer mer enn 24 timer. Hvis du opplever noen av disse symptomene, kontakt legevakt:
- Smerter, feber eller blod eller slim i avføringen
- Vedvarende diaré eller manglende evne til å diagnostisere årsaken
- Følelse av å bli dehydrert (symptomene inkluderer permanent tørst, mørk urin, tørr munn, tretthet, svakhet eller frysninger)
