Helse

Forhindre bihulebetennelse og bihulebetennelse med disse 7 tipsene

Bihulene er åtte hulrom under huden og ansiktet. Dens funksjon er fremdeles et mysterium, men de har en alvorlig og kjent strukturell feil: ødem og den påfølgende hindringen av de små dreneringsåpningene i bihulene fanger slim, som i tillegg til å forårsake trykk og smerte, fungerer som et ly for spredning av virus og bakterier. Unngå faktisk neste infeksjon, ta forholdsregler mot forkjølelse og influensa og behandle eller forhindre allergiangrep i luftveiene, som vår andre artikkel viser. Følg disse forholdsreglene for å lindre overbelastning og forenkle drenering.

Årsaker

Symptomer

Forebyggingsstrategier

1 Vask med saltvann

I tusenvis av år har folk vasket bihulene sine med saltvann eller sjøvann for å unngå problemer. I dag er dette en praksis anbefalt av vitenskapen. Forskere ved Royal Hospital of Otorhinolaryngology, England, revurderte åtte studier og konkluderte med at daglig vask med saltoppløsning reduserte risikoen for kroniske bihulebetennelser med opptil 72%. Vasking kan også forhindre forkjølelse fra å bli bihulebetennelse. (Eksperter anbefaler å bruke en avkalkingsmiddel først for å redusere ødem og lette væskedrenering.)

Du kan kjøpe ditt eget redskap kalt en neti-potte - som en veldig liten vannkanne - i helsekostbutikker, eller bruke en nasal aspirator for å vaske neseborene med saltvann. Bland ¼ ts bordsalt og ¼ ts natron i 250 ml varmt vann. Vipp hodet over siden over en vask og hell løsningen langsomt i det oppvendte neseboret. Slapp av og pust gjennom munnen mens væsken strømmer ut av det andre neseboret. Spytt ut løsningen som når munnen. Gjenta til du har brukt hele løsningen.

2 Tynn slimet

Slimet som holdes tilbake i bihulene under forkjølelse, influensa eller et allergisk angrep er et befordrende medium for spredning av virus og bakterier. Drikk minst seks til åtte glass vann, te eller annen væske uten rester per dag for å fortynne slimet og lette drenering. Hvis du foretrekker det, ta dampinnånding i 10 minutter: over en beholder med varmt vann, vipp hodet dekket med et håndkle for å beholde dampen. Du kan også ta en varm dusj eller dra nytte av dampbadstuen i treningsstudioet.

Hvis luften hjemme eller på kontoret er for tørt, må du bruke en luftfukter eller fordamper. Men sørg for å rengjøre den regelmessig, i henhold til produsentens retningslinjer.

3 Varm bihulene

Når trykket i bihulene øker, avlastes en varm kopp te og / eller et oppvarmet håndkle over kinnene. Varmen stimulerer også aktiviteten til øyevippene, gjennom mikroskopene som finnes i bihulene. De beveger seg normalt frem og tilbake med en frekvens på 700 slag / minutt for å flytte slimet. Under forkjølelse eller influensa blir bevegelsene tregere og faller til rundt 300 per minutt. Derfor ser det ut til at varmen hjelper dem å holde tritt.

4 Moderate bruken av nesestillende midler

Disse stoffene får neseblodene til å trekke seg sammen, lindrer ødem og tømmer nesegangene. Ved begynnelsen av forkjølelse eller influensa forenkler bruken av avfettingsmiddel drenering. Men denne kontinuiteten kan føre til negative konsekvenser og til og med “rebound congestion” på slutten av effekten av hver dose. Vårt råd: Bruk aldri en avløsende neseløsning i mer enn tre dager, og bruk avføringsmiddel med sparsomhet; de kan føre til at slimet tykner.

5 I tilfelle alvorlig eller kronisk akutt infeksjon, kontakt lege

Hvis du har smerter i ansiktet eller kjeve og / eller feber over 38,3 ° C med bihulebelastning, må du oppsøke lege. Du må kanskje ta et antibiotikum.

6 Spør om forebyggende medisiner

Hvis du har hatt flere episoder av bihulebetennelse eller bihulebetennelse i løpet av et år, eller hvis forkjølelse eller allergiske anfall har en tendens til å bli bihuleinfeksjoner, kan behandling med antibiotika eller bruk av nasale kortikosteroidløsninger være praktisk. Som tillater drenering uten siden effekter av aktuelle dekongestanter.

7 Se opp! Ikke blåse nesen hardt!

Ifølge eksperter utløser det en "refleks nesetetthet" - en naturlig reaksjon som oppstår når du nyser. Dermed øker blodstrømmen og forårsaker ødem i nesevevet. Med andre ord tjener det et formål: å forhindre at skadelige elementer kommer inn i nesen eller stiger gjennom den. Men å blåse nesen for hardt forårsaker også denne reaksjonen. Resultat: nesen blir enda mer overbelastet. Den beste måten å holde nesehulen klar på er å blåse nesen forsiktig.

Hva er nytt for forebygging av bihule

Utvilsomt kan forstøverinnånding av antibiotika være nyttig hvis bihuleoperasjoner og andre behandlinger ikke har løst det kroniske problemet. Faktisk, i en studie fra Stanford University, der 42 personer med gjentatte bihuleinfeksjoner deltok, hadde 76% en stor forbedring etter forstøvning med antibiotika i tre uker. Deretter hadde de ikke hatt en ny infeksjon i gjennomsnitt i 17 uker. Mens disse menneskene hadde tilbakevendende infeksjon før behandling, omtrent hver sjette uke.

Les mer om hvordan du kan forhindre forkjølelse her.

Copyright no.brusselskinokab.com 2022