Venøs trombose kan føre til at unge og sunne mennesker blir innlagt på sykehus, som tilfellet er med sangeren Anitta. Regelmessig trening og et fettfattig kosthold forhindrer venøs trombose og bidrar til god sirkulasjon. Her er noen flere tips for å hjelpe deg med å lykkes.
1 Be om gangstolen
Sikkert, å velge vindussetet på en langdistanseflyging kan faktisk øke risikoen for dyp venetrombose (DVT), en sykdom der blodpropp dannes i bena. Blodpropp kan bevege seg gjennom blodstrømmen og blokkere blodstrømmen til lungene - forårsaker lungeemboli. Setet ved siden av vinduet begrenser absolutt mobilitet, en av de viktigste risikofaktorene for DVT. Retningslinjer fra American College of Chest Surgeons anbefaler alle mennesker som er i fare for DVT, på en flytur på 6 timer eller mer, å sitte i midtgangen.
Å sitte i midtgangen kan redusere risikoen for DVT på lange flyreiser
2 Bare en dag ...
Passiv innånding av røyken fra en enkelt sigarett om dagen er nok til å akselerere utviklingen av sammenvoksninger og innsnevring av arteriene (aterosklerose), ifølge American Heart Association. Meldingen er klar: Hvis noen tenner en sigarett, en sigar eller et rør i nærheten av deg, kan du flytte raskt og oppbevare hjemmet og bilen din som røykfrie områder.
3 Ikke løp ved siden av biler
Fysisk aktivitet er bra for hjertet og blodårene, men hvor og når du trener kan være av like stor betydning. Forurensninger fra røyk fra kjøretøyer, fabrikker og til og med vedfyrte ovner kan skade arteriens indre foring og begrense den vanlige sirkulasjonsstrømmen. Det fantastiske er at de skadelige effektene kan observeres i løpet av få timer etter eksponering. Unngå rushtiden når du trener, og unngå å løpe eller sykle på travle veier. Luften er friskere og bedre for arteriene dine i parker eller på landsbygda.
4 Daglig hjelp fra planter
Fototerapimedisiner kan hjelpe deg med å holde blodårene i toppform - men ta bare ett medikament om gangen:
★ Hvitløk
For å unngå å stivne arteriene, ta en til tre 300 mg kapsler, eller spis 900 mg fersk hvitløk.
★ Gingko biloba
15 dråper tinktur i vann kan forhindre at arteriene herder og holder venene sterke.
★ Drue blader og frø
Ta en 30 mg kapsel med druefrøekstrakt. Spesielt for å styrke venene og forebygge åreknuter og hemoroider. Bladene har lignende egenskaper og kan være en del av ditt vanlige kosthold.
5 Velg en tropisk glede
Frukt som persimmon og papaya er gode kilder til vitamin C, en kraftig antioksidant som kan øke blodstrømmen og til og med reversere skaden forårsaket av tette og innsnevrede arterier. Og vi bør spise fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig. I en amerikansk studie av pasienter med hjertesykdom forbedret vitamin C ekspansjonskapasiteten til arteriene, og økte blodstrømmen. Spis vitamin C-rik frukt i fruktsalater, med frokostblandinger eller puré. Jordbær, appelsiner og bjørnebær, samt brokkoli, grønnkål og rød paprika, gir høye nivåer av vitamin C. Inkluder et bredt utvalg av matvarer rik på dette vitaminet i ditt daglige kosthold for å holde blodkarene sunne.
Mørk sjokolade kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer
6 Test tomatekstrakten
Tomatekstrakt uten konserveringsmidler antas å “glatte ut” blodplater, og forhindre blodpropp. Tilsynelatende er det unntatt fra bivirkninger av medisiner for å tynne blodet, som warfarin. Hvis du tror du er i fare for DVT eller blodpropp, kan du bli testet. Men sjekk først med legen din.
7 Spis et stykke sjokolade
Faktisk kan en firkant sjokolade etter middagen bidra til å redusere risikoen for venøs trombose. Pluss å senke blodtrykket som en bonus. Men bare hvis det er rent og bittert. Dermed foreslår forskere at forbruk av bare 6,7 g sjokolade per dag kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer med 19%. Det vil si at mørk sjokolade er rik på kjemiske forbindelser som kan bidra til å stoppe oksidasjonen av LDL, det dårlige kolesterolet. Unektelig en av de viktigste prosessene for å hindre arteriene. Velg en sjokolade med høyt kakaoinnhold for dette deilige og sunne daglige helseboostet. Oppdag helsemessige fordeler med kakao.
8 Spør om skumbehandling
Skuminjeksjoner for åreknuter kan frigjøre deg til normale aktiviteter raskere, kort sagt enn laserkirurgi. Ifølge en studie fra Imperial College i London hadde personer som ble behandlet med skum mindre smerte. I tillegg var de i stand til å gå tilbake til normale aktiviteter på bare tre dager, sammenlignet med åtte dager etter laserbehandling. Hvis du vil bli kvitt smertefulle eller stygge vener, spør legen din om denne behandlingen.
9 Furu i venen
Et ekstrakt fra den franske maritime furubarken - pycnogenol - kan forbedre symptomene på kronisk venøs insuffisiens (CVI), en sykdom som forårsaker hevelse i bena. Kort sagt, i en italiensk studie på 40 pasienter fikk 30 pycnogenol og ti, placebo. De som tok tilskuddet hadde mindre vekt og hevelse i bena og mindre trykk i venene. Det antas at Pycnogenol virker ved å stabilisere cellelaget rett under huden, og dermed utvise frie radikaler (skadelige molekyler som forårsaker celleskader), eller ved en kombinasjon av de to. Pycnogenol er tilgjengelig på sammensatte apotek. Rådfør deg med legen før du bruker produktet.
10 Ikke vær avsky
Ved å gjenopplive en praksis som er kjent i århundrer, bruker noen larver debridering, der levende fluelarver, inne i et bandasje, brukes til å rense infiserte årekvis sår. Forbindingen holdes på såret i 24–36 timer, i løpet av hvilken tid larvene spiser det skadede vevet. Selv om det å tenke på det kan være ekkelt, rapporterer de fleste at de ikke har følt noe. I Brasil er imidlertid ikke praksisen vanlig. Hvis du allerede har en skade i beinet, kan en høy latter - i tillegg til tradisjonell pleie - kurere den. Med mer suksess enn ultralydbehandling, ifølge en nylig studie fra University of Leeds, UK. Å le hardt kan være gunstig fordi det får membranen til å fungere. Dette er av avgjørende betydning i bevegelsen av blod gjennom kroppen, og hjelper dermed i helingsprosessen. Le med en venn og se for eksempel på en komedie. Uansett, alt som fremkaller et latterangrep har samme effekt. Les også hva som er symptomene og behandlingen for venøs trombose. 11 Fjern legskader med en god latter
