Hva vet du om oral helse? Når vi utvikler hygienevaner med den hensikt å forbedre vår velvære i munnen, er vi ikke alltid klar over problemene de kan forårsake oss. "Tenner har en tendens til å ha liten helseprioritet, og noen ting blir utelatt," sier Dr. Mark Parhar, en endodontist fra British Columbia, Canada, som spesialiserer seg på bløtvevet inne i tannen.
Selv om det er mye informasjon tilgjengelig, er det sant at mange mennesker ikke gir nødvendig pleie med oral helse. På den annen side er det de som til og med bekymrer seg, men i et forsøk på å få det riktig, ender de med å synde av overdreven. En av de vanligste feilene er børsting med overdreven kraft, som kan tære emaljen på tennene og forårsake følsomhet.
“Det er et veldig typisk eksempel. Pasienten er stolt av å pusse hardt, men skader tennene, sier Dr. Euan Swan, tannlegeprogramsjef ved Dental Association of Canada. I stedet er det ideelt å pusse opp og ned, jevnt, og ta minst to minutter å pusse. Vi lister opp her syv praksis som kan ødelegge tennene dine; lære hvordan du kan forhindre dette.
7 vaner som er dårlige for tennene, og du ikke visste
seb_ra / iStock 1. Børsting rett etter å ha spist
Inkluderer morgenrutinen en tannbørste rett etter frokost? Gratulerer med å pusse dem regelmessig, men timeplanen trenger justeringer. Etter inntak av noe syrlig som appelsin eller tomat, blir emaljen midlertidig myk og utsatt for slitasje. Hvis du pusser tennene, enda hardere, er det mulig å fjerne emaljen, noe som gir følsomhet. Og det blir verre med alderen, da tannkjøttet har en tendens til å trekke seg tilbake og utsettes mer for rotflater.
Så vær forsiktig og vent omtrent en halv time før du børster. "Spytt er et beskyttende middel og reduserer surheten i det orale miljøet, men det tar tid," sier Gerry Cool, en munnhygieniker fra Alberta, Canada, og president for Canadian Association of Oral Hygienists.
Eugeniusz Dudzinski / iStock
2. Legemidler som gir tørr munn
Dessverre, hvis du tar ett eller flere av hundrevis av medisiner som har bivirkningen ved å redusere spyttstrømmen - inkludert noen antidepressiva og smertestillende midler - kan munnens helse lide.
"Pasienter som tar disse legemidlene har en tendens til å være tørr i munnen og har større risiko for hulrom fordi spytt ikke er der for å fysisk fjerne matrester og nøytralisere syrer," sier Dr. Euan Swan, leder av tannlegeprogrammet for Dental Association of Canada.
Løsningen er ikke å slutte å ta medisinene, med mindre legen kan tilby et alternativ uten denne bivirkningen. Prøv å nippe til vann hele dagen. Det er mulig å øke spyttestrømmen med sukkerfri tyggegummi, mynter med xylitol og spray, geler og tabletter spesielt for tørr munn.
RossHelen / iStock
3. Drikk vann med sitron
Sitronvann kan være på moten, men denne vanen kan svekke tannemaljen. Den sure fruktjuicen er i stor grad ansvarlig for tilfellene av tannerosjon som tilskrives mat. “Selv om du fortyner sitronsaften med vann, øker syrenivået i munnen. Hvis du tar det i små slurker og gjør det to eller tre ganger om dagen i en lengre periode, vil jeg være bekymret, sier Gerry Cool.
Å drikke raskt er ikke ideelt, men det er bedre enn å ta syreblandingen sakte; bruk av halm reduserer også de skadelige effektene. Ikke bruk for mye varmt vann, da høyere temperatur forsterker skaden på tennene. Og hvis du skal ta en syredrikk, foreslår Gerry å drikke et vanlig glass vann like etter.
Erstudiostok / iStock
4. Tygg is
Is har ingen kalorier eller sukker, den oppdateres på varme dager, den har vanligvis en nøytral pH og holder seg ikke til tennene. Men det har også sin ulempe. “Isen er veldig hard”, advarer periodontisten Dr. Hendrike van Drie, fra Nederland. “Å tygge det skader tennene dine, fordi det forårsaker sprekker og brudd i emaljen og fyllingen. I tillegg kan konstant eksponering for lave temperaturer forårsake dentinoverfølsomhet.
Noen ganger er slitasjen så stor at den endrer bitt og forårsaker smerter i kjeve muskler.
Fortsett å lese
