Enten å holde seg borte fra det nye coronavirus, eller enkle luftveissykdommer, bør håndvask være den grunnleggende hygieneregelen som skal vedtas.
Hvorfor er det så viktig å vaske hendene?
Kort og til og med ganske åpenbart: fordi hendene dine er skitne. Når de kommer i kontakt med forskjellige mennesker, dyr, mat og overflater, fanger de tusenvis av bakterier, bakterier, virus og andre ubehagelige ting som kan gjøre deg syk hvis de kommer inn i kroppen din.
“Vi berører øynene, nesen og munnen med hendene oftere enn vi tror. Og det kan tillate direkte inokulering av bakterier i slimhinnene våre, forklarer lege Janet Haas, direktør for epidemiologi ved Lenox Hill Hospital.
“Vi bruker også hendene til å tilberede og spise mat. Av denne grunn kan hender som ikke er ordentlig rengjort, forurense maten vi og andre mennesker vil spise ”.
Men å vaske hendene dine har makten til å minimere eller til og med eliminere disse risikoene - for deg og de rundt deg.
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) kan den enkle handlingen å vaske hender redusere risikoen for å få virussykdommer, som influensa, mononukleose og norovirus, med opptil 40%. I tillegg til å forhindre diaré, mageinfeksjoner, konjunktivitt og sår hals.
Vask hendene ordentlig
Tro det eller ei, men ifølge en studie publisert i Journal Of Environmental Health er det bare 5% av folk som vasker hendene ordentlig.
Janet Haas sier trikset er å gni såpe på alle deler av hendene dine, da det er friksjon som fjerner bakterier. I tillegg er det viktig å huske å vaske dem i tilstrekkelig lang tid.
“Gni i 20 sekunder, og pass på at såpen kommer i kontakt med fingrene og håndflatene. Og ikke glem tommelen! ”, Råder hun. "Og unngå å skru av kranen med rene hender: lukk den med et håndkle, med håndleddet eller med albuen, slik at du holder hendene rene."
Oppdag nå 15 sykdommer som du kan unngå med forsiktig håndvask. Og nyt og sjekk det ogsåm 40 ting om helsen din som leger vil at du skal vite!
/ iStock Koronavirus
Som du sikkert allerede vet, er vi alle opptatt av coronavirus, eller COVID-19. Dette nye viruset kan føre til lungebetennelse, akutt respirasjonssvikt og til og med død, spesielt hos eldre og mennesker med kroniske sykdommer.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) kan dødeligheten nå 3,4%. I tillegg til at de smitter lett gjennom luftveisdråper og har en inkubasjonsperiode på opptil 14 dager, kan infiserte mennesker være asymptomatiske bærere av viruset - noe som betyr at de kan overføre det uvitende til andre.
Så hvordan kan du beskytte deg selv og bidra til å bremse spredningen av denne sykdommen? Unngå nærkontakt med syke mennesker, bli hjemme hvis du ikke har det bra og - du gjettet det - vaske hendene regelmessig og ordentlig.
Denne tilnærmingen ble brukt til å bekjempe ulike smittsaker tidligere, enten det var epidemier eller pandemier.
grinvalds / iStock
Norovirus
I motsetning til influensa, som trenger 50 til 100 viruspartikler for at forurensning skal oppstå, tar det bare en slik det gjelder norovirus.
Men god gammeldags håndvask kan bidra til å forhindre gastrointestinale komplikasjoner som følge av denne infeksjonen.
Hvis du vasker hendene grundig med såpe og vann, overvinner du til og med bruken av alkoholbaserte desinfeksjonsmidler på hendene (som ikke er like effektive mot norovirus) eller kraftig desinfisering av overflater.
I følge en studie publisert i Royal Society Open Science reduserer vasket overflate norovirusoverføring med opptil 60%, mens håndvask - hvis det gjøres av folk flest, for eksempel på et cruise - kan stoppe et utbrudd helt.
Wavebreakmedia / iStock
Influensa
Influensa kan være dødelig - og ikke bare for mennesker som er veldig unge, veldig gamle eller har lav immunitet.
Så i tillegg til å få influensa-skuddet, er det et viktig forebyggende tiltak å vedta en vanlig håndvaskevane, spesielt når du blir utsatt for influensa, uten å vite det.
"Hver smittsom sykdom har det som kalles en inkubasjonsperiode - tiden mellom eksponering og sykdommen - og noen viser tegn når du begynner å bli syk, men viser ikke spesifikke symptomer på en bestemt sykdom," sier Haas.
"I mange tilfeller kan smittsomme sykdommer, som influensa, overføres før en person har tegn og symptomer på sykdommen."
Derfor kan håndvask sikre at du ikke blir smittet utilsiktet. Sjekk også ut hvordan du kan avslutte forkjølelse og influensa med 20 effektive tips!
fizkes / iStock
Konjunktivitt
Når øynene dine begynner å vanne ofte, blir de klissete og kløende - og om morgenen har de en skorpe med "smuler" - du har sannsynligvis konjunktivitt.
Når folk gnir øynene for å lindre ubehag og deretter berøre miljøet, sprer virusene eller bakteriene som forårsaker konjunktivitt seg på alle typer overflater, hvor de kan leve i flere timer eller til og med dager. Og det er barn som har særlig risiko for smitte og smitte.
"Barn utforsker verden rundt seg på en taktil måte, så de blir mer utsatt for forurensede overflater enn voksne," forklarer Neha Vyas, en spesialist i familiemedisin.
“Enhver virus- eller bakterieinfeksjon kan forekomme hos barn som et resultat. De har økt risiko for øyeinfeksjoner, sår hals, hudinfeksjoner, lungeinfeksjoner og urinveis- og gastrointestinale infeksjoner. "
Derfor er det veldig viktig at foreldre tidlig underviser i riktig håndvaskteknikk for barna sine.
En god måte å sørge for at de vasker hendene lenge nok er å be dem synge "Happy Birthday" to ganger mens de såper.
Sjekk ut hvordan du kan lindre ubehaget ved konjunktivitt med disse tipsene!
Fortsett å lese
