Etter å ha oppdaget at han hadde to skjoldbruskkjertelcyster og at han måtte opereres, og løsningen for å unngå denne kirurgiske prosessen ville være å gå ned i vekt, Simone Gutierrez, som er i lufta i handlingen "Orphans of the Earth", tenkte ikke to ganger og endret spisevanene ved bordet og til og med intensiverte det fysiske øvelser. Resultatet: mindre 46 kilo og kontrollerte cyster.
“Nå, de er parkert, de har ikke vokst. Vekttapet mitt skyldtes helse, sier skuespillerinnen.
Det første trinnet var å slutte å spise så mye på gaten, i hurtigmat, og begynne å lage sin egen mat hjemme.
“Mitt største problem var begrensninger. Jeg har et barns smak, ingenting raffinert. Jeg liker vanlige ting, jeg spiste mye på gaten. Jeg begynte å lage min egen mat og tok matboksen min til jobb. Jeg så etter erstatninger i markedet og så etter deilige oppskrifter med disse matvarene som ikke er like deilige som en coxinha (ler). Jeg begynte å behandle mat som en livsstil og ikke lenger som tortur ”, understreker skuespilleren, som ikke er fan av søtsaker.
Hvordan unngå hurtigmat: se noen verdifulle tips!
Ingen radikalisme
“Jeg har ikke sluttet å spise noe. I dag, hvis jeg vil legge en skive pizza på tallerkenen, legger jeg den ”. Dermed, uten skyld og store anklager, klarte skuespilleren å fortsette med dietten.
“Men der ligger spørsmålet: budet er mengden. Balanse er en del av alt. Selvfølgelig, i løpet av uken vil jeg ikke "sparke bøtta", jeg ser etter sunne oppskrifter. Men hvis jeg går på fest, fratar jeg meg ikke å spise det jeg liker ”, sier han.
"Dette var den beste dietten i livet mitt fordi jeg ikke ble belastet ... Jeg fortsatte å spise det jeg likte, men reduserte porsjonene, og kombinerte dette med fysisk aktivitet og diettutdanning".
Hun understreker imidlertid at endringen går utover å inkludere grønnsaker, grønnsaker i daglige måltider. “Når du går ned i vekt med et lubben hode, får du vektene igjen. Spørsmålet er også veldig psykologisk og går utover kosthold og trening. Hodet må endres. Jeg ville aldri være i stand til å takle problemer som fakturering, begrensning. Jeg legger alltid vekt på: det som fungerer for meg, kan ikke fungere for deg, sier han.
21 tips om vekttap
Aerob trening
En danser og alltid i kontakt med fysisk aktivitet, begynte Simone Gutierrez å intensivere aerobe aktiviteter for å hjelpe med vekttap.
“Jeg la en matte og en transport på kontoret mitt (ler). Og jeg gjorde en times fysisk aktivitet hver dag, spesielt aerobic. Jeg har alltid vært disiplinert på grunn av ballett. Og jeg er Leonine og fokusert, så inntil jeg når målet mitt, slår jeg meg ikke til ro, "sier hun.
Visst på at dans og i dag aerob aktivitet er gleder i det daglige, understreker hun at det viktigste er å oppdage øvelser som gjør folk lykkelige.
“Du kan miste kalorier ved å danse, gå, trene, yoga - jeg gjør det hver morgen. Sannheten er: hvis du ikke gjør øvelsen med glede, vil du ikke gå ned i vekt. Du må like det du gjør ”, forklarer han.
Lykkelig liv med det nye form, Sier Simone Gutierrez at det i dag er en annen måte å se på mat på daglig basis.
“I dag er jeg ikke en tynn person, men en sunn person. Det er en annen måte å se på mat på - som ikke lenger er min fiende, avslutter han.
Marcio GomesRio de Janeiro-kunstneren Márcio Gomes er lidenskapelig opptatt av journalistikk, så mye at han valgte den som et yrke. Han gikk gjennom flere redaksjoner, han var utenlandsk korrespondent for titlene Editora Impala de Portugal, og redaktør i magasinet deBORDO. Han skrev for forskjellige publikasjoner som Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão og andre. Márcio er "slik" med kjendiser, og nå inviterer han hver uke en av dem til å fortelle helse- og skjønnhetshemmeligheter - de som vi, fattige dødelige, også kan adoptere.
